开春养生的要点是什么？
养生的要点？酸？
春季饮食应该？存酸增甜？因为春季肝阳亢盛，如果再吃酸性食物，容易导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。因此，春季饮食忌酸。
羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾蟹等酸性食物不宜食用。宜吃味甘健脾之品，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可以用山药薏米30g，小米75g，莲子25g，大枣10片煮粥，加少许糖作为主食，长期食用。
两个，不是吗？安静？
春天，自然界的阳气开始上升，人体要依托这一自然特征，重点养阳。补阳的关键是什么？搬家？，切忌？安静？。
老年人应积极进行户外锻炼。春季空气中负氧离子较多，可增强大脑皮层工作效率和心肺功能，预防动脉硬化。但老年人不宜过早进行春季练习，以防早晨低温大雾引起感冒、哮喘和慢性支气管炎。他们应该在太阳升起后出去锻炼。另外，春训不能空腹。老年人早上血流比较慢，体温低。他们应该在运动前喝些热汤。同时，运动要缓慢，老年人早上起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬。运动前要轻轻活动身体关节，防止突然运动造成意外。
三不？生气？
春天是肝阳亢奋的时候，心情烦躁，要豁达和谐。
好的心情有助于养肝，因为抑郁会导致肝气郁结，影响舒肝解气的功能，还会使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。
四不？假的？
老人的阳气相对不足，但春天是养阳的好机会。如果色欲狂动，房事频繁，就会耗气伤精，进一步损伤阳气。所以，老人春天要禁欲。
健康水果梨
冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。
此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨状寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。
甘蔗
甘爽的甘蔗不仅能促进新陈代谢，还能清肺热。不妨适量吃一些。
荸荠
菱角是一种水果和蔬菜。春季是疫病的高发期，菱角具有清热泻火、凉血解毒、利尿通便、化痰消食的功效，还能防止疫病的传播。
石榴
石榴性温，味酸甜，有杀虫、止痢、涩肠的功效。还具有生津止渴的功效，非常适合春季降燥。
苹果
春天人容易上火，苹果中富含的果酸和维生素C对祛斑、祛痘、美白、保湿有着非同一般的功效。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃性寒，味甘，有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效。特别是含有酶，具有软化血管、护肤、防衰老、消炎抗癌、提高免疫力的作用。
健康原理1，每天梳头一百次。
养生论说:？春天三月，每天早上梳头一到两次？。春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
2.少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后期进补要适度。一年四季都有？春夏秋收冬储？的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在立春后的一段时间里，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
3.多吃韭菜和香菜
春天，阳出生了。饮食除了要注意养阳，还要给脏腑。应该适当吃一些甜味发散的产品，不要吃酸味的。因为酸味入肝，有涩味，不利于阳气的生长和肝气的释放。食物可选择辛辣的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。，少吃辣的东西。
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