什么是古法运动？

古法运动是指起源于古代的一些健身和锻炼方法。古代运动的一种形式是古代柔韧性训练，中国古代就出现了，比如拉弓。另一种形式是站桩，这是贯彻上述理论最全面的锻炼方法。第一个要求是保持姿势，坚持锻炼一段时间。古代健身的代表运动有太极、八段锦、五禽戏等。五禽戏是模仿虎、鹿、猿、熊、鸟的动作创造的一套养生健身技术。长期练习可以提高身体的柔韧性和肌肉力量。