痛经的女生应该如何养生？

2.如果疼痛剧烈，记得不要深蹲或平躺，因为这样没用，也不利于血液循环。喝点热水缓解一下，坐着的话再把腿伸直，这样有助于月经不脏，也就是说腿伸直的时候和上半身形成135的角度。

3.桂圆红枣汤/桂圆红枣粥。都是温补养血，很好吃。经常吃可以更好的解决痛经。

4.继续动作疗法，即踮起脚尖，小步走，同时用双手拍或揉小腹。这种方法有利于月经血快速流出，而且不会让你失血过多，有一定的“减肚子”作用。

5.建议去医院咨询后再服药，一般是中成药，甚至在月经前十几天服药暖宫。因为痛经多是宫寒的原因，所以比较有效。

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