生活不规律导致便秘怎么办？
人体是一个整体，慢性便秘会引发很多问题。？
影响生活质量。便秘的人经常会有腹胀、老放屁、肠胃不适的感觉，但是在厕所蹲久了也解决不了。严重的甚至要借助手法和灌肠来辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还会增加紧张焦虑的心理负担。
肠道受累。肠道主要负责体内的脏活。一旦堵塞，大便会在肠道内停留较长时间，其中的毒素会不断刺激肠道黏膜，容易导致各种肛肠疾病。
诱发其他不适或疾病。因为体内的代谢废物和毒素会被重新吸收，长期便秘还会引起皮肤长痘、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至诱发大肠癌、直肠癌。
如果你上厕所，你会发现自己便秘，干燥，排便困难。......
而且另一方面，我经常感到困倦乏力，手脚容易受凉，舌头又白又胖有齿痕，早上不爱起床，饭后容易犯困，头晕头痛，好像一肚子问题。
去医院检查，不会发现什么重大疾病；但是你可能每天都会受到以下小问题的困扰:
这到底是为什么？还有的人活力四射，健康美丽，却像中了毒一样，郁郁寡欢，满身小毛病？
这些小病往往西医无法解释，但如果你了解了中医的“湿热毒”，你会恍然大悟，它们可能都是由“湿热毒”引起的。
什么是湿热毒？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六淫之一。中医有“千寒易除，一湿难除”的说法。如果一个人在雨中或夏秋季节潮湿的环境中涉水，湿气会通过呼吸道、皮肤毛孔等侵入体内。，并在各种脏腑组织间“安营扎寨”“长命百岁”。
如果一个人长期受湿气困扰，就会积热日久，中医上称之为“热”。身体受热后，会出现很多类似上火的症状，如:大便不规则、眼睛发红、口腔糜烂、小便黄、牙痛、喉咙痛、头晕、头发油腻、辛苦后口苦、头发皮肤油腻等。......
毒药是人体内多余的垃圾。由于饮食不当，生活场所潮湿，湿热积聚在体内，热就成了毒。
湿热毒对人有什么危害？
湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。那么湿热毒对人有什么危害呢？
第一，有损形象
湿热毒对容貌的影响之大，难以想象。痘痘、面色灰暗有光泽、毛孔粗大、眼袋、斑点、酒糟鼻等面部问题和身材扭曲都是罪魁祸首。湿疹、荨麻疹也与湿热毒息息相关。
第二，无精打采
湿热毒会使人感到疲倦、头晕、没有精力，对工作和事业影响很大。当你的同事精力充沛，而你身体不适，无心工作时，你就会远离你的同事和竞争对手。
第三，停滞变成了一种疾病
湿热毒导致人的情绪变差，一个人的情绪会影响整个人，甚至身体健康。长期抑郁使人食欲不振，对做任何事情都没有兴趣，从而失去人生目标，诱发身体的其他疾病。
如何判断自己体内有「湿热毒」？
湿热毒本身并不可怕。可怕的是，很多人长期受湿热毒的困扰而不自知。如果伸出舌头看舌边，如果舌边有锯齿或白色舌苔，像下面这样，那么你体内已经有湿热毒了。
潮湿:
1.舌边锯齿状，舌苔白厚，大便不成形。
2.食欲差，容易恶心、反胃、消化不良。
3.经常感觉呼吸累，胸闷！
4.我经常感到不安。睡眠质量不好，稍微动一下就会醒，或者突然莫名其妙的醒。
5.身体沉重，四肢无力，昏昏欲睡，无精打采，头晕目眩。
6.眼睛容易疲劳、酸痛或视力下降。
热门:
7.1 ~ 2天没洗头，会油腻，头皮屑。
8.肤色偏黄、偏黑、油腻、偏油。
9.口干、口苦、口臭、有异味、泛酸。
10.牙齿发黄，无光泽。而且牙龈发红，嘴唇发红。
11.爱出汗，汗多，有狐臭。
12.经常感觉身体发烫，皮肤发烫，尤其是手脚发烫，汗流浃背。
毒药:
13.不形成大便干燥或粘稠；小便短而黄。
14.复发性皮肤丘疹，斑点，湿疹，瘙痒和荨麻疹。
15.肥胖，小肚子，有游泳圈。
如果你符合以上15中的很多，那么说明你正受到湿热毒的严重侵害，急需清除湿热毒。
否则湿热毒会夺走你美好的人生，让你浑身是问题。
更重要的是，湿热有毒的人无精打采，头发花白，在职场和事业上往往应付不来，远离同事和竞争对手。
对于女性来说，湿热毒会造成容貌受损，头发油腻，面部有光泽，长斑长痘，对其爱情婚姻事业极为不利，没有竞争力。而且湿热毒引起多种妇科疾病，让女性深受其害。
怎样才能摆脱「湿热毒」？
之前对湿热毒一点概念都没有。我经常口腔生疮，脸上和后背长痘痘，满脸油腻，毛孔粗大。太可怕了，但都没有引起注意。
每到秋冬季节，大便干燥，便秘总是反复发作，严重影响工作，让我心烦。在职场打拼的时候，我总是头晕目眩，昏昏欲睡，而我的竞争对手精力充沛，野心勃勃，这让我不得不做出改变。
最后我解决了湿热毒的问题。我一个朋友便秘，一直找老中医调理，就带我去看了。
老中医给我开了一个食疗去湿热毒的方子。老中医说:早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果，但不要停，坚持至少28天，湿热毒素就清除了。
老中医说这个方子叫佟煦堂复联散，源于金元四大名医朱丹溪的《丹溪心法》。经过千百年的验证，具有极佳的祛湿功效。内含小豆、薏苡仁、茯苓、雪莲、燕麦、甘草、枸杞子、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、陈皮、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、芡实20种药材。因含茯苓、雪莲，出自佟煦堂，故名“佟煦堂复联散”。
我看到这个方子里面有茯苓，雪莲，赤小豆，薏米。用了一些简单的养生知识，感觉佟煦堂茯苓莲子粉应该是有效的。果然，在我喝了佟煦堂茯苓莲粉一个星期后，同事惊讶的问我为什么突然容光焕发。
从那以后，我就开始收集佟煦堂复联粉。见效太快，配方全面，既能祛湿清热，又能排出体内毒素，总能解决我身体的很多小毛病。