经络健康放松研究
人体经络系统
体内经络有两个系统，一个是小周日，一个是大周日。
小星期天是任督二脉的循环，大星期天是十二经脉的循环。
而大周天里的十二经脉其实只是三条长经脉的循环，都是在小腹里从腹部开始，往上到胸部，再从胸部走到手臂内侧？手？手臂外？老板？后备箱？外侧下肢？脚？下肢内侧？然后进入小腹。
这是一个循环，每个循环走四条经络。这四条经络其实是一条经络，只是被人为的割裂开来，赋予了不同的名称，但这条经络的本质是相连而不断的。
学习经络的技巧和方法
学习经络的技巧1。任脉和督脉是人体最重要的经脉，走在人体的中心线上。任督二脉通畅，百病不生。
学习经络的技巧2。疏通任脉:坚持揉、拍、热敷是可以的，也可以在整个经络上刮、闪、动拔罐。肾经伴任脉，其实就是在梳理任脉的同时也在梳理肾经。
学习经络的技巧3。任脉虚寒时，任何时候都要注意保暖，不能吃生冷的食物。同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红枣、桂圆、北方的大黄米、山药、红参等。吃这些可以明显的补充任脉气血，但是缺点是容易造成胸闷气滞，所以只要你多年吃这些食物，一定要及时按摩拍打任脉、大腿小腿中线、左右两侧的脾胃经、腿外侧的胆经，把多余的气迅速引下来， 这样既能使任脉气血充盈，又能防止气塞窒息的症状。 最重要的是:只要血脉充盈，上脸经络通畅，脸部肌肉就会圆润饱满，没有皱纹，这是女性最想要的结果。
学习经络的技巧4。疏通督脉:可以经常用背撞树干，也可以撞墙。1-2个月做一次拔罐也是疏通督脉的最好方法。膀胱经伴随着督脉，在梳理督脉的时候也要梳理膀胱经。只是任脉的循行是从背部向上，从面部向下，而肾经是从腹部向上，到面部，交由膀胱经后，从头部到颈部，从腰部到脚部。
所以在梳理任督二脉的时候，只要梳理好了，就能促进血液循环，疏通整个躯干。不要担心这条经线是向上还是向下。其实体内所有经络的走向都不是单一的，因为它们是由组织液组成的，组织液可以到处循环。当道路畅通时，物质可以随意上下运动。
学习经络的技巧5。督脉、膀胱经虚损时，最好的调理方法是补肾驱寒。在保暖不感冒的情况下，多吃牛肉(牛肉对任督二脉均有补益作用，作用稳定持久，不燥)、海虾、鳗鱼、海马(寒湿严重者可常年食用)。