邓艳医疗保健
说到影响男性衰老的不良习惯，人们首先想到的是抽烟喝酒。诚然，抽烟喝酒是导致加速衰老的两个诱因，但不是真正影响男性衰老的最大因素？助推器？是以下四种。
男人衰老的行为有四种吗？助推器？你被抓住了吗？1，长期熬夜
熬夜似乎是现代生活的一种常态。大家都知道熬夜对身体不好，但是很多人就是改不了。所以我们又要强调熬夜的危害了。
经常熬夜会使肝肾无法正常休息和修复，加重肝肾负担，损害肝肾功能，对身体多个器官造成极大损害，导致内分泌紊乱，代谢功能降低。因此，爱熬夜的人皮肤会变差，容易长斑、长痘，还会长黑眼圈、眼袋，这样在外表上会显得比同龄人苍老，身体内部器官功能也会加速衰老，更容易生病。
所以如果不想老得快，就要改掉熬夜的坏习惯。
2.喜欢重口味的饮食
很多男人无肉不欢，觉得男人就应该大口吃肉，大碗喝酒有男人味，所以总喜欢喝酒吃肉来展示自己？英雄？。尤其是夏天，啤酒是必不可少的，所以长期食用油腻、咸的食物，会导致血压升高、血脂变稠，无形中加速了男性衰老的进程。
3、久坐
为什么很多白领，每天坐在办公室吹空调，总是显得没有多少体力劳动？劳累过度？现象呢？最大的原因是久坐。
根据美国的研究，久坐不动的人比经常运动的人衰老得快得多。65岁以上人群中，每天久坐超过10小时的人，会比经常锻炼的人老8岁。
久坐不仅使人衰老速度加快，还会导致肥胖、颈椎病、便秘、糖尿病等疾病，从而加快衰老速度。
所以，想要减少久坐的危害，就要经常起来运动，增加运动量。
4.超压
现在生活条件好了，但是大家都觉得有压力，因为生活费越来越高，养老负担越来越重。尤其是中年男性，车贷，房贷，子女教育，父母赡养等。都是他们一生中压力最大的时候。
而且，面对压力，男人不会像女人一样不说话不哭，而是更喜欢放在心里慢慢消化，喜欢默默独自承受。这样，压力永远得不到很好的缓解和释放，人的心情也会逐渐变差，不仅影响身体健康，还会加速衰老。
男人想延缓衰老应该怎么做？1，饮食中的健康营养
大家都知道？病从口入吗？所以饮食健康很重要。对于男性来说，要保持良好的饮食习惯，减少辛辣、重油、高盐、高糖的摄入。多吃新鲜水果蔬菜，尽量做到饮食合理，营养均衡。
2.多喝水
每天保持足够的水分是必不可少的，尤其是男性到了中年以后，血管功能下降，血液变得粘稠。多喝水有助于加速他们血液中垃圾和毒素的排出。如果能在喝水时加入一些维持心血管健康的小成分，对保持年轻、延年益寿大有裨益。
3.坚持适度锻炼
男性坚持运动，多做体育锻炼，对增强阳气，增强免疫力，提高心肺功能大有裨益。爱运动的男人也会更年轻，更有活力，更健康。
总之，以上四种行为比烟酒危害更大。你知道加速衰老的原因后，就要改掉这些坏习惯，戒烟限酒，多运动，健康饮食，保持好心情，学会保养，这样才能延缓衰老，保证身体健康。