谁试图在百科全书中说出林海峰老师教的所有减肥方法？

7天瘦14斤。所有林老师禁食减肥法减肥的女性，似乎都有一个共同点，就是希望健康快速的减肥。目前做客湖南卫视《百科全书》的整体自然医学疗法创始人林海峰先生在节目中为我们介绍了禁食排毒减肥的方法。他自己的体验效果是7天瘦了14斤。有吸引力吗？边肖的这篇文章更详细地介绍了如何禁食、排毒和减肥。那么，就和林老师一起体验一下吧！夏天是减肥的最佳时间。在我们减肥之前，首先要把体内多余的毒素排出去，这样减肥效果才是事半功倍！毒素留在体内会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律，饮食健康，适量运动，甚至心情愉悦。多管齐下才能逼出“毒”，做一个没有“毒”的瘦美人。我们都知道体内毒素过多是我们肥胖的根本原因。要想减肥，就要排毒，排出体内毒素，这样才能减肥成功。以下是林海峰的禁食解毒减肥方法。禁食解毒减肥是健康安全的。一、什么是禁食排毒减肥？其实禁食并不等同于绝食，它有积极的正面意义。斋戒给予我们的身体、思想和精神一个健康舒适的新生活。它是一种主动的身体调整计划，通过安排身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，是一种极其巧妙的保健技能。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个独特的体系，尤其是禁食排毒。我们的身体有两种相反的功能。当消化功能增强时，排泄功能减弱，反之亦然。禁食时，身体只消耗最低的物质，如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积。这种现象相当于“焚烧垃圾”，重要组织器官完全不受影响。因为消化功能停止，排泄功能大大增强，大量的代谢废物和毒素可以迅速排除。事实证明，只要排除毒素，获得均衡的营养，人体就会完全自我修复。大概很多人试过了所有的节食方法，你还是瘦不下来。换句话说，你减肥就是饿着肚子，让自己胡说八道，像疯了一样，每天运动到心脏快要爆炸。但是，只要你一停下来，你减掉的脂肪(甚至更多)就会像复仇一样立刻反弹到你的臀部和腹部。林先生说，科学健康的禁食解毒减肥方法，自己一直在实践。解毒7天，瘦了14斤，但半年后，也没反弹。同时排除了他体内的大量毒素，身体感觉很舒服，皮肤也更有光泽。严格按照这个方法，身体代谢好的人可以像林老师一样7天瘦14 kg，代谢慢的人2-3周就可以达到预测的效果。这个方案的方向，结果肯定是没问题的，但是每个人的身体状况和生物设定都不一样，同样的方法得到的减肥效果也会不一样。不管你尝试什么减肥方法，一般都要一个星期才能看到明显的效果。一周了还没看到明显效果，希望能再坚持几天，第二周你可能会有惊喜。这个方法是林老师亲身经历的，一定有效。二、禁食排毒减肥的过程:1、禁食前期:根据每个人的不同可以分为3-10天。在此期间，你不能吃任何东西。平时可以通过喝果汁来中和体内的酸性毒物，增强排泄功能，排出大量毒素，消耗多余脂肪。为了补充人体因为禁食而缺乏的必需营养，这个时候需要适量补充营养食物。推荐果蔬汁:给你一款好看的果汁──芒果柳丁苹果汁这款果汁是我强烈推荐的美肤果汁，味道真的很好喝！香味浓，芒果的香味已经很浓郁了。再加上新鲜的柳丁和苹果，混合的味道甜而不腻。喝完一杯，你会想喝第二杯。留在牙齿和脸颊之间的果汁香气，会让人觉得喝果汁是多么的幸福。相信我，你喝了会爱上它的！增强免疫力的新鲜果汁——猕猴桃菠萝苹果汁对于喜欢酸甜口味的人来说，这种果汁正适合你的口味，但是在夏天没有食欲，还能刺激食欲，帮助消化。我喜欢在周末喝这种果汁。我觉得是全身大淘汰。因为含有纤维，所以每次喝了都能很快排便，感觉很轻。排毒瘦身汁——番茄苹果白菜汁别以为果蔬汁加了白菜味道就怪了！其实白菜汁很甜，味道也不会涩。白菜营养价值高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进新陈代谢非常有效。想要拥有嫩滑的肌肤和苗条的身材，一定要多喝净化的瘦身果汁。2.禁食中期:经过前期的努力，已经看到了一些效果。禁食中期是一个关键时期，可分为2-5天。这时候人禁食后不能马上吃东西。他们要通过流食、半流食、固食三个过程来修复禁食阶段各种组织细胞的不活跃状态，使机体逐渐转为正常状态。推荐流质食物:半流质饮食:纤维素含量低，营养丰富的食物。食物有粥、面、蒸蛋、豆腐、贝叶、肉末、鸡丝、虾等。流质饮食:流质饮食就是流质食物。食物

没有糖果。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。大多数食物都含有糖分，这已经保证了你身体的需要。过量食用甜食可诱导胰腺释放大量胰岛素，促进葡萄糖转化为脂肪。大多数胖子都有吃甜食的习惯。如果你想减肥，尽量不要吃甜食。