喝茶的最佳时间是什么时候？

1，早上喝茶

经过一夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度相对较高。这时候喝一杯淡茶，可以有效补充人体水分，清理我们的肠胃，有效降低血压，对便秘也有一定的治疗作用。但是需要注意的是，早上喝茶的时候，尽量不要喝浓茶。最好喝一杯红茶，因为红茶可以有效促进体内血液循环，驱寒。而且早上喝茶，一定要在早饭后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

2.下午3点左右喝茶。

我们经常听人说下午茶，下午茶，其实这个时候喝茶大概是下午3点左右。这个时候喝茶可以有效增强身体的抵抗力，防止人出现感冒症状。对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶可以达到一些药物达不到的效果。下午喝茶，最好喝绿茶，因为绿茶可以有效缓解肝火过旺的症状。很好，而且绿茶中含有的茶多酚有抗氧化和消炎的作用。

3.晚上八点半左右喝茶。

很多人对晚上喝茶有一些误解，认为晚上喝茶会影响人的睡眠。事实上，晚上八点半左右，是人体免疫系统最活跃的时候。这时候喝一杯茶可以有效的修复和恢复人体免疫系统。晚上最好喝红茶，能有效帮助人体分解脂肪，暖胃助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是非发酵的，对人体有刺激性。