崂山道教养生

修炼道家六字诀，养肺去火，增加抵抗力，防病毒！

六字诀是道家的声音养生法，有吹、啸、笑、呵、嘘、嘶六种声音，配合呼吸、引导六个动作，锻炼人体五脏六腑！

秋天在节气中是金色的，对应人体的肺。正是呼吸系统容易出小毛病的季节，感冒等病毒很容易乘虚而入！

道家始祖庄子在《庄子·刻意》一文中说:“呼吸，吐故纳新，承道伸鸟，只为长生。

南北朝时，梁武帝的老师、深山宰相陶弘景也实行六字决策。他在《延年益寿》一书中说:“动气时，用鼻吸气，用口呼气，以长气之名而行。一次吸气，六次呼气。吸气叫吸气，呼气叫吹气，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。天冷时可吹，天暖时可治，吹以除风，呼以除热，嬉皮以除烦，和合以气，舒以散滞，和合以解极。”

僧人也视六字诀为宝。隋代天台宗智一大师在他的《禅定要诀》一书中提出了治疗疾病的六字公式！

少林寺视六字为七十二艺之首！

学路童“寒山”练秋“嘘”字:嘘走心火怒！清肺毒！

站好，双脚分开与肩同宽，全身放松，双眼微闭，心无杂念！云起的想法云落，全身像是在洗澡！先用鼻子吸气，然后用嘴慢慢呼气。呼气时，发出嘶嘶声或呜咽声！张开你的手！像鸟儿一样张开翅膀！思想掩盖了生活中所有的毒气和不快！一个动作九次刚刚好！

小道小孩，兔子，乌龟，冷山，捡！

祝你身体健康，远离病毒！

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本文特别鸣谢:崇文书院。

崂山太平宫，北京兴隆寺，浙江路学院