健身气功的六字口诀是什么？

双脚要平行，全身放松，舌头对着上颚和膝盖微微屈曲，脊柱垂直，垂臂微微含胸。手掌和手指相对于胸前，掌心向下与肚脐平压，旋前双臂转圈，直至肚脐安静。

2.小声点

松手，转身，双脚不动。单臂睁眼，用嘴吐口水，然后圆嘴。动作缓慢无声，调理气血经络，均匀深呼吸，疏肝明目，放松身体。

3、“哦”字

双掌并拢斜举，手肘慢慢弯向胸前，翻掌吐口水，手掌和膝盖不要停止拍击。屈伸旋转经常运动，上肢关节变得更加灵活，舌上弓释放浊气，调节心肾功能。

4.呼唤话语

将手掌向内翻，与肚脐平齐，慢慢将手掌贴近肚脐，摊开双手吐口，轻轻将嘴唇捏成一圈。掌脐距离相等，开合自然促澎湃，气出咽喉健脾胃，消食导滞，病不生。

5.咽下这些话

双手掌心托住半山腰，然后直立展肩扩胸，依次做，推掌伸肩放松。吐的时候手掌推平，门牙对齐留一条缝，张开手掌，转腕收臂，清肺强筋，轻飘飘。

6.吹大话

松开手腕平摆手臂，手掌贴着腰部滑动，手向前，手掌向内与肚脐平齐。吹字对应肾，动作自然僵硬。用手摩擦腰腹，防止衰老，增加机能。

7.嬉皮士

手掌相对提背至胸前，打开外侧并提成弧形，屈肘按“吐”字从臼齿间隙呼出。提肘、牵手要轻松，借助吐气、升降、调整三焦穴，调和全身气血。

8.获得势头

转动手掌放松，虎口压过肚脐，休息在轻佻的肚脐上，深呼吸调整。形散，心静。练完后必须收功，放气，归元，揉腹，停转六次。