让你成为完美硬汉的六招
1.男人需要含锌的健康零食。
零食不是女性的专属，也不是不健康的代名词。值得提倡男性吃一些健康的零食，比如补充锌的坚果，比如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等。富含锌，可提高男性前列腺的抗感染能力。此外，“苹果疗法”也成为治疗慢性前列腺炎的绝妙方法，因为苹果中含有大量的维生素C、锌等营养物质。
2.敦促“骆驼人”多喝水。
养生的智慧在于多喝水，而男人没有！要么他们很忙，要么他们记性不好。事实上，很多男性疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水分摄入不足有关。对他来说，每天喝6-8杯水非常重要。请每天早上起床前给他准备一杯温水，两餐之间准备一杯白水。工作忙的时候记得发短信提醒他。
3.督促他做男性体检。
他的健康管理是比家庭财产管理更重要的财务事项。从30岁开始，不管多忙，每年都要督促他看一次病。当然要为他做专属体检套餐。体检前，你可以和他一起和医生聊聊，比如他父母有没有糖尿病、高血压、癌症等等。并要求医生结合他的工作性质、饮食、近期不适等情况为他做最有价值的体检。
4.警惕雄激素缺乏。
女人千方百计保护雌激素，男人保护雄激素也是重中之重！根据北大男科中心的调查，40岁以上的男性有一半是雄激素缺乏症。一旦雄激素缺乏，就容易导致性功能障碍、抑郁、体质下降，易患心血管疾病。虽然男性的睾酮在30岁后每年会下降1%~2%，但吸烟、喝酒、发胖、熬夜、压力大等不良生活方式是罪魁祸首。
他的胃是他最虚弱的部分。
如果你的男人是目前最受欢迎的“社会人”，那么饮食不规律、暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯在所难免。他很容易患胃病。据统计，男性胃癌发病率是女性的两倍以上。此外，压力大、心情不好也是胃病的危险因素。预防要从生活细节做起:
减少外出就餐:各种胃病和胃癌的发生与幽门螺杆菌(HP)的感染密切相关，可通过餐具和食物传播。经常在外就餐的男性自然风险更大。
饮酒限量:中国营养学会推荐的成年人适度饮酒的限量是成年男性一天饮酒量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38°白酒75g。
HP检测:如果暂时不需要胃镜，先做个HP检测(C-13呼吸法)。很简单。在呼气和吸气之间完成。
6.不要忽视枕头边的鼾声。
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管疾病的概率增加。当一个人晚上睡觉，呼吸停止超过10秒，就被认为是呼吸暂停。典型的症状是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个问题。呼吸暂停会使血压升高，引发心脏病和中风，因为没有呼吸就意味着没有氧气进入体内，会给心脏带来很大压力。如果经常被枕头上的鼾声吵醒，建议找医院呼吸科的医生咨询。
男性的性健康，上面的一些方法和建议是非常好的帮助男性成为硬汉的方法。所以，一个想成为硬汉的男人，一定要采取以上建议来改善。给自己定好标准，你就会成为一个完美的硬汉。