拍拍健康可信吗？

每天可以拿出10分钟左右的时间来拍打这些部位，但是一定要注意，不要太重。每天定时拍打可以改善局部微循环，还可以适当养生，预防一些疾病。

肩井穴可以缓解肩背部疼痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛等。可以用一只手拍打肩膀，另一只手自然摆动，两边交替拍打。

拍肺的方法是用空心拳左右两侧交替拍击，可以增强心肺功能。听说还能辅助治疗咽喉痛、口腔溃疡、支气管炎症等，可以试试。

腋窝有很多淋巴结。如果经常拍打、刺激腋窝，可以促进新陈代谢，预防胸部疾病，预防心脑血管疾病或心脏病。拍打法:一只手伸直，另一只手拍打腋窝，用手腕的力量拍打。

头部有很多穴位。如果敲打头部，可以促进血液循环，调节脑血流量，为大脑提供充足的营养。首先双手伸直，掌心向下，掌心自然下落，利用双臂的力量用手腕发力，然后开始拍打头顶，双手交替拍打。可以提神醒脑，缓解疲劳。

如果大椎穴有堵塞，我们会感到头晕、头痛、失眠，甚至出现一些肩周炎的情况。因此，经常敲打大椎穴可以缓解脊椎疼痛，预防感冒、咽喉痛等。拍打法是一只手的手掌包裹，另一只手用两个拇指轻轻合拢，在同一水平线上形成拳头，利用手臂自然摆动。