女性吃甘蔗有什么好处？

1，补益气血

甘蔗营养丰富，尤其是铁含量居水果之首。甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等，尤其是铁的含量，是水果中最高的。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首。

铁是造血的必需微量元素。甘蔗中的铁进入人体血液后，能有效帮助造血，滋养润燥。因此，甘蔗被誉为“补血果”。

2、润肠通便

因为甘蔗富含纤维，入肠可刺激肠壁，增加对肠壁的刺激会引起排便，缓解便秘。而且这些纤维还有帮助肠道排毒的作用。

3.促进新陈代谢

甘蔗含有维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。

4、消除疲劳

甘蔗含水量高，含有多种有机酸，能消暑解暑，消除疲劳。

扩展数据:

吃甘蔗有很多好处，但是吃发霉的甘蔗容易导致死亡。

甘蔗本身没有毒，但是在气温上升快，空气潮湿的环境下，如果保存不当，很容易发霉。一般情况下，霉变首先从核心开始，红心甘蔗就是霉变的结果。发霉的甘蔗会产生一种神经毒素，食用少于0.5克就会中毒。

这种霉菌存在于甘蔗种植园，可以被健康的甘蔗携带，但不会引起中毒。甘蔗收割后，被捆起来运到北方。在运输和储存过程中，由于通风不良、黑暗潮湿，霉菌开始悄悄入侵甘蔗，并产生中枢神经毒素——3-硝基丙酸。

食用这种发霉的甘蔗后，毒素会进入人体并被迅速吸收，短时间内对中枢神经系统造成大面积损伤。轻度中毒患者会出现呕吐、腹痛等症状，重度中毒患者会出现深度昏迷，常死于呼吸衰竭，或留下严重的神经系统后遗症。

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