中医养生为什么重在脾肾？根据以下自测需要补脾肾吗

中医认为先天之本在肾，后天之本在脾。生理上，脾肾关系极为密切，健康的脾气必须依靠肾阳的温煦；肾精充盈，有赖于脾所产生的水谷精微的滋养。

为了维持人体生理功能的协调统一，维护脾肾是非常重要的。

判断自己是否脾虚有四大表现:

(1)身体虚胖，肌肉柔软。

②皮肤松弛，眼袋突出。

③懒惰懦弱，无精打采。

④食欲不振，月经不调，大便异常。

健脾总方:

1.代茶饮:黄芪枣茶、灵缇明水、枣干姜茶、乌龙茶。

2、粥:杂粮粥、薏米粥、绿豆粥、山药大枣粥、小米粥。

3.水果和蔬菜:蘑菇、胡萝卜和花生。

判断自己是否肾虚有四大表现:

①看性功能:性功能障碍，对性不感兴趣，素质不高。阴虚男性早泄、遗精较多；阳虚的人阳痿更多。

2看冷热:怕冷怕冷，手脚冰凉的是阳虚；五心烦热，失眠多梦，阴虚易盗汗。

3看第二次大便:小便黄、便秘的人多属于阴虚；小便长、大便稀的人多属于阳虚。

④看年龄:一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。

其实最安全的补肾方式当然是通过食补来补肾。

中医说“五色食物补五脏，红入心，青入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾”。可见，想要补肾，就得多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、栗子、核桃等。如果能和这五种食物一起煮粥，补肾的效果会更好！

一些海鲜类食物也是不错的选择，如牡蛎、龙虾、海胆、海参、虾卵、鱼卵、贝类、海藻等。