燕麦片有哪些功效？

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人主要威胁的心脑血管疾病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和控热减肥效果。

3、燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

扩展数据:

吃燕麦片的注意事项:

1，一次不要吃太多

不要一次吃很多燕麦片。一次吃太多可能会导致胃痉挛或胀气。

2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜多食。

内火旺盛、肝肺干燥的人，燕麦片吃多了，容易引起身体不适，不宜多吃。

人民网-燕麦有五大养生功效？延长寿命和预防癌症的四种方法