提高人体自愈力的四种方法

1，休息

当你累的时候，休息是恢复体力最有效的方法。俗话说:三分治，七分养。可见，养育的作用尤为重要，这包括充足的休息和规律的生活。

2.锻炼

运动可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是选择适合自己的运动方式很重要。

3.营养

营养学在中医里也叫“水谷精微”，指的是食物经过消化后能被人体吸收，对人体有益的精华。中医认为，药补不如食补。所以营养对身体非常重要，尤其是对恢复中的人体。

4、心态

人是身心合一的动物，身心构成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出了问题，身体的器官就不能很好地工作。

激发自愈力的方法有很多，比如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己。掌握了这些方法，就可以避免或减少疾病的发生，甚至从源头上消灭疾病，从而达到治病固本的目的。

总之，要注意挖掘人体的自愈潜力，了解人体，灵活应对，制定出适合自己的保健计划。

以上文字是我整理微信收藏时舍不得删除的内容。我已经读了很多遍，并试图记住它们。每当身体不舒服的时候，我都会再读一遍，给自己一个积极的暗示。如果我遵循这些方法，我的身体会得到很好的自愈。

我今天刚去见了我的父母。晚上吃完饭，感觉肠胃不舒服，忍着恶心，回到家就开始呕吐。我回忆可能是吃了吊炉饼，有点油，然后吃了点菜，肠胃有点消化不良。

最近一直头晕，身体处于亚健康状态。受疫情影响，不想去医院，早该做的健康检查也耽误了。

看到以上增强身体自愈能力的方法，首先要做的就是休息。没有什么比好好睡一觉更舒服的了。

睡觉前，记录下今天的想法。在我去看我父母之前，我在微信上听完了毛姆的小说《月亮和六便士》。除了一贯的细节描写之外，我对思特里克兰德为了追求自己的艺术而抛弃家庭的做法很是鄙夷，不知道思特里克兰德这种近乎疯狂的为自己的艺术而挨饿的行为，如果最后没有在绘画上取得艺术成就，是否还有意义。

恰巧侄女在大家庭微信上发了一张梅和小侄女的合影。照片上的两个小女孩才四五岁，迷茫的时候好可爱。我记得我们一起去看樱花时拍的照片。

老照片唤起美好的回忆。时光荏苒，孩子转眼就长大了。珍惜过去的美好时光，大胆去做自己想做的事，不要给自己留下任何遗憾。有了家庭之后，不能任性，要有家庭责任，不能为了自己的追求抛弃家庭。

三月是春天，是春暖花开的季节。出去郊游，留好时间印记。

不休学日是67天。