我们常吃的莲藕片有什么样的养生功效？

1.清热凉血

莲藕性寒，初秋天气炎热，有清热凉血的功效，可用于治疗热射病；莲藕味甘，味淡，对发热口渴、鼻衄、咯血出血的人特别有益。

2.降血糖、降血脂、利肠道

莲藕富含膳食纤维，但热量不高，可以控制体重，有助于降低血糖和胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。鲜莲藕和生姜汁还可以治疗肠道炎症。

莲藕是个宝，秋天常吃，有养生治病的功效。

3.抗衰老，抗癌，维生素c。

莲藕含糖量不是很高，但含有较高的维生素C，对肝病、便秘、糖尿病患者非常有益。莲藕中还含有丰富的多酚类物质，可以提高免疫力，减缓衰老过程，预防癌症。

通便止泻

莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，刺激食欲，强身健体，有利于秋季便秘引起的食欲不佳者的恢复。

莲藕是个宝，秋天常吃，有养生治病的功效。

5.缓解疼痛和保护心脏

莲藕富含B族维生素(尤其是维生素B6)。补充B族维生素有利于减少烦躁，缓解头痛和压力，从而改善情绪，降低患心脏病的风险。

6.脾和食欲

莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有单宁。对初秋消化不良、食欲不振的人有一定的健脾止泻作用。能刺激食欲，促进消化，增进食欲，强身健体，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。

莲藕是个宝，秋天常吃，有养生治病的功效。

7.补血益气助消化

新鲜莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，所以缺铁性贫血的人最适合吃莲藕。莲藕中的多种微量元素有利于红细胞的生成，保持肌肉和神经的正常工作。此外，这些营养素还有助于分泌消化酶，改善消化。

8.稳定心率和降低血压

莲藕中钠钾比例为1∶5。少钠多钾有利于调节血压和心率，有利于心脏和全身的健康。

莲藕是个宝，秋天常吃，有养生治病的功效。

9.补充维生素k防止出血

莲藕富含维生素K，有止血作用。喝新鲜的莲藕汁有助于防止出血。

10.祛痰、止咳、平喘

鲜莲藕汁还可以用来治疗咳嗽、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。热莲藕茶具有止咳化痰的功效。