秋天是养生的重要季节。秋季应该注意哪些养生原则？

炎热的夏天过去了，秋天到了。大家都知道秋天是养生进补的好时候，那么秋天应该注意哪些养生原则呢？

秋季注意补水。

我们知道，秋天很干燥，不仅人容易口干口渴，皮肤也会干燥，有的人会脱皮，另外，有的人会感觉眼睛干涩，然后眼睛会感到酸痛。对于一些体质敏感的人来说，也容易出现肺部和呼吸道疾病。所以，入秋后，人们要注意由内而外的补水，不仅要多吃水分多的水果蔬菜，平时也要多喝水，在护肤品的使用上要选择保湿度较高的。对于容易患肺部和呼吸系统疾病的人，不仅要多喝水，出门也要戴口罩。

秋天要注意睡眠

有句话叫春困秋乏夏弱。虽然秋天寒冷的天气让人感觉比夏天舒服，但还是不可避免地让人觉得很困。这跟气候变化和个人体质有关系，所以入秋后要注意补充睡眠。切记不要经常熬夜，也不要耗费太多精力。不仅要保证晚上的睡眠时间和质量，中午还可以午休30到40分钟，养精蓄锐。

秋季注意锻炼。

秋天是一个非常适合运动的季节。夏天太热，冬天太冷，秋天刚刚好。秋天多做体育锻炼，可以增强人的体质，提高人的免疫力和抵抗力，减少冬天生病的可能性，对人的健康非常有益。