干货！脾虚！毁颜值！补脾6吃6少吃！

2，可以吃山药，少吃酸菜。

3，可以吃南瓜，少吃辣椒。

4、可以吃莲子，少吃肥肉。

5、可以喝热水，少喝冰水。

6、可以吃枸杞，少吃火锅。

脾胃虚弱的影响:

1.面黄:如果脾虚血源或世代不足，就会出现面黄、唇淡舌淡等血虚症状。

2.赘肉:脾虚后，肌肉和皮肤会松弛，缺乏弹性。

3.脱发:脾虚导致气血生化不足，导致脱发。

4.皱纹增多:脾虚会导致长皱纹。

5.精力下降:脾虚的人也会感到虚弱。

做法1(开水):将所有食材放入养生锅内，煮沸20分钟。这种方法适合上班族。

做法二(汤):四全食材和排骨一起煮20分钟即可。这种方法适合时间充裕的姐妹。