用一张图看看十二经脉养生的时间表，按照时间表来，事半功倍！

人体的每一条经络都对应着最活跃的一个小时。只要能按照套路来，就会有养生的效果！

曲石(晚上7-9点):取心包经，这是血液循环旺盛的时候。这个时候血压升高，要在家休息。

石海(9-11: 00 pm):是人体免疫系统休息和过滤毒素的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这个时候一定要休息，不要着急。你可以听听音乐，洗个澡，做好明天的计划，准备入睡。

紫石(11–1pm):取胆经，入“睡”胆解毒。

丑时(1-下午3点):经过肝经，要睡肝解毒。如果你在晚上工作，你应该一周至少一天，一个月一周，一年至少四个月早点睡觉。

印石(凌晨3-5点):肺部有问题的人，这个时候走肺经会咳得很厉害。

石矛(早上5-7点):走大肠经，所以早上7点前排便。

陈石(早上7-9点):走胃经，早上7-9点之间吃早餐，可以稍微* * *腹部。

施思(9-11 am):取脾经，此时按压腿内侧，对消除水肿、改善过敏最有效。

中午(正午11—1):取心经，此时阳气盛，午睡30分钟，滋养心经。

一天下来(1-下午3点):小肠吸收营养需要时间。过了这一瞬间，肠胃功能就减弱了，所以就有了“午不食”的说法。

肾俞穴(下午3-5点):取膀胱经，可以拍打臀部和大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

尤氏(下午5-7点):走肾经适合运动，有助于肾脏排毒。