菊粉适合所有人吗？

菊粉本身是一种功能性植物多糖聚果糖，具有水溶性膳食纤维的生理功能和生物活性，除了减少婴幼儿对菊粉的食用量。

粉末作为肠道益生菌的天然生长促进剂，在食品、饮料、保健品、医药等领域具有广泛的应用价值。菊粉来源于自然界的天然植物，长期饮用菊粉没有副作用，环保安全。

饮用菊粉的效果如下:

第一，促进排便

服用菊粉一段时间后，你会明显感觉到肠胃功能增强了，大便开始通畅了。此外，消化和排便功能也得到增强。服用菊粉后，可以增强肠道的蠕动，排出臭气，从而恢复肠道的健康，特别是对一些习惯性便秘和顽固性便秘。

第二，促进吸收

菊粉中的益生元被肠道内的乳酸菌发酵利用，成为乳酸菌的营养支持。乳酸菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收。菊粉通过调节肠胃的运动，促进维生素和微量元素的吸收，从而身体健康，精力充沛，进而促进体内能量的消耗，达到消除脂肪，帮助减肥的目的。

第三，增加免疫力

食用菊粉帮助消化的同时，菊粉还具有增殖双歧杆菌、促进胃肠蠕动和消化、改善皮肤问题、增加维生素合成、提高人体免疫功能的作用。

第四，软化大便

成人每天摄入约10g菊糖寡糖，大便的湿度和水分也会增加。一周后，每克粪便中的双歧杆菌数量增加了20%。每天摄入10g菊糖寡糖，可在三周内减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌酶的产生。

扩展数据:

国际上要求菊粉的水溶性膳食纤维含量不低于90%，我国国家标准中要求不低于86%。菊粉是一种膳食纤维，长期以来被营养学家称为“第七大营养素”，同时具有益生元的功效。

由于人和动物体内没有分解菊粉的酶，菊粉通常不被胃和小肠吸收，而是在结肠中被双歧杆菌和乳酸菌发酵，从而促进肠道益生菌的产生，改善肠道微生态环境，因此被称为重要的双歧杆菌增殖因子。

菊粉被有益菌发酵利用，产生短链脂肪酸，降低肠道内的pH值，从而促进矿物质的吸收，改善便秘。

人民网-菊粉，重拾自然之宝