什么时候喝红酒最好？每天应该喝多少？
最佳时间段是1:睡前(睡前喝一杯红酒有助于睡眠)
自古以来，睡前饮酒作为催眠方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量的酒精会抑制大脑，使人昏昏欲睡。那么，你还在担心失眠吗？为什么每天睡前不喝一杯酒？
红酒是一种用葡萄发酵制成的饮料酒。其果味醇厚。除了维生素、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾和钠，它还含有褪黑激素，一种有助于睡眠的激素。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，可以缓慢提高体温，让新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪燃烧和新陈代谢。红酒中的葡萄多酚还能缓解身体压力，有效抑制压力暴饮暴食。除了红酒中有利于睡眠的成分外，适量饮用红酒还可以帮助人们在极度疲劳和抑郁的时候放松和调节情绪。从红酒的放松效果来看，也可以帮助晚上失眠的人尽快入睡。所以，晚上失眠的人可以适量喝点红酒，帮助入睡。
然而，酒精对大脑的神经系统有双重影响。过量的酒精使大脑兴奋，经常使人辗转反侧。酒精对睡眠最常见的影响包括:醒来频繁、睡眠质量差、睡眠时间缩短、醒得早。大量的酒精需要被肝脏消化。如果马上睡觉，新陈代谢慢，对肝脏伤害很大。所以一般来说，每天睡前喝50毫升红酒比较合适，不要贪杯。
最佳时间段2:下午(下午喝一杯红酒最安全)
一般来说，喝红酒的最佳时间是每天下午2点以后，这个时候喝会比较安全。因为早晨时段胃中分解酒精的酶浓度较低，饮酒时更容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度升高，对身体器官会造成很大的伤害。另外，感冒时或情绪激动时不宜空腹饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损。
除了在下午2点以后喝适量的红酒，晚上睡觉前1 ~ 2小时也可以喝。晚上用一小杯红酒配1 ~ 2片奶酪，可以提高代谢率，有利于体内脂肪的燃烧。一般来说，3周后身体可以瘦3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂类，红酒含有酒精，这两种物质都有产热作用。睡觉时，人体内新陈代谢缓慢，体温较低。吃奶酪，喝红酒，可以逐渐提高体温，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。
上面我们介绍了喝红酒的两个最佳时间段，所以除了这个时间，我们也很讲究红酒的量。我们知道喝多了会伤害身体，所以喝多了红酒也会伤害身体。既然这样，那我们就来看看红酒多少才是最好的吧！
一次喝多少酒最好？
许多人认为红酒有益健康，所以他们喝很多酒，喜欢举杯畅饮。事实上，当酒精在体内积累到一定量时，就会对身体造成伤害。一般来说，每天不应该超过150 ml。150 ml相当于1/5瓶酒，大约是2杯。男性可以适当多喝点。
为什么男女不爱喝多少就喝多少？
因为男性通常更容易出汗，体液更多，可以代谢更多的酒精。女性津液少，不适合多喝。有报道说跟体重有关，重的人比轻的人能喝更多。东方人和西方人承受酒精的能力不同。
一般不建议婴儿和儿童饮酒，因为他们的心脏没有发育完全，会对内脏造成伤害。孕妇和司机也不适合喝酒。