古代健康格言
原文
夏三月，这叫香野草。天地和合，万物华而不实；晚上躺着早起贪得无厌；让你的野心生气，让华英作秀，发泄你的愤怒。如果你爱外面，这个夏天的气应该是成长的方式。
翻译
夏季的三个月是草木茂盛的生长季节。天地大气交融，万物开花结果；每天早睡早起。不要讨厌漫长的晴天。让你的头脑和情绪从愤怒中解脱出来，让精气开花结果，让阳气得到宣泄，就像你在外面所爱一样。这是适应夏秋阳盛的环境，提高夏季生长的气息的方法。
原文
春夏养阳，秋冬养阴。
翻译
春夏侧重于维护人体的“元阳之气”，秋冬侧重于维护人体的袁茵之气。
原文
秋三月，这叫包容。天气紧急，气氛明朗；早睡早起，与鸡同乐；安神缓秋刑；收敛使秋平静；无志，使肺清，此秋气宜养收之道。
翻译
秋天的三个月是一切尘埃落定的时候。天上的风很大，地上的搜索很清晰。每天早睡早起，生活时间和鸡的睡觉时间一样；需要平复意志来缓解秋天的寒意；收敛，让秋寒的气息平静；不要袒露胸襟，让肺清朗，这是顺应秋的气质，培养收敛的秘诀。
原文
在冬季和三月，这被称为封闭西藏。水和冰都结冰了，没有太阳的干扰；早起晚睡，要等太阳；若志隐，若有私意，若已有；寒气散了，就会升温，不漏皮，这样气就被急夺了。这个冬气应该是养藏之道。
翻译
冬天的三个月是躲藏的季节。水冻地裂，不扰阳；每天早睡晚起，最好太阳出来后再起床；让心灵像收藏一样，仿佛有秘密，仿佛有收获；避寒亲暖，不要让皮肤出汗，会反复损伤阳气。这是一种适应冬天的气质，培养阳气的收藏方式。
原文
春天加酸滋养脾气；夏季加苦味，养肺气；长夏加甜，滋补肾气；秋季加酸养肝气；冬天加盐养心气。
翻译
春天少吃酸多吃甜，滋养脾气；夏天少吃苦多吃辣养肺气，夏尔·凡多姆海恩吃苦咸养肾气；秋季少吃辛辣食物，多吃酸味食物，滋养肝气；冬天少吃咸多吃苦，养心。
原文
一年之内，春天防风防寒；夏季防暑，还要防止暑热引起的感冒；长夏防潮湿；秋季防燥；冬天又冷又防风。这八件事，病人和病人，都应该知道。
翻译
一年之中，春天要防风防寒；夏天，既要防暑，又要防热贪而感冒发冷；长夏天要注意防潮；秋季防干燥；冬天又冷又防风。这八件事应该让病人和照顾他们的人知道。
原文
人的行动主要是静态的。神静，心静，志静，静而明。有一种方法叫静，得到了自己就静了，一切都动了。
翻译
人的行动要以静为主。神必静以得安息，脑必静以补气血，志必静以得安宁，思必静以得睿智。有一些方法可以达到安静。不出国旅游就清静，追名逐利就动。
原文
冷茶，酒后不想喝凉水，常被酒引入肾中止毒水，即必去之地。时间久了，腰膝沉重，膀胱又冷又痛，还会水肿、解渴、痉挛。
翻译
喝完之后不要马上喝冷水凉茶，否则这种冷液体很容易被酒带入肾脏，变成有毒的水，必须尽快清除。这种毒水长期饮用会造成腰膝沉重，膀胱(俗称膀胱经)又冷又痛，还会出现水肿、口渴、腿部痉挛等疾病。
原文
修身养性之道，就是长时间保持清醒，长时间坐着，长时间躺着，长时间看，长时间听，在莫羌吃喝，极其醉人，令人担忧，令人哀恸。
翻译
维持生命的方法是不要走太久，坐太久，睡太久，盯太久，听太久；不要暴饮暴食；不要太难过，太难过又错过。总之不要太过分。
原文
一是无欲，二是省力，三是平怒，四是节欲，五是慎行。
翻译
养生要重点:一是欲望要少；第二，劳动要克制，不要过度劳累；第三，不要生气；第四，戒酒，尽量少喝酒；第五，谨慎选择五味饮食。
原文
春三月，这是陈的开始。天地生，万物荣；晚上躺着起早贪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢脚步，以此来制造生活；生而不杀，予而不取，赏而不罚，这才是养生之道。
翻译
春天的三个月是春天空气扩散的日子。天地之间都在生长发芽，万物欣欣向荣；每天晚睡早起，在庭院里慢慢散步，让头发松散，让身体放松，让意志随着春天的气息而动；生发而不压抑，给予而不索取，回报而不惩罚，这就是适应春天的气息，保持生发精神的秘诀。
原文
嘴里话少，心里事少，肚子里饭少，自然睡眠少。据此，神仙可以。
翻译
少说话，少烦恼，少吃饭，少睡觉。按这里？四少？养生可以延年益寿。
原文
第一个出头的是杨。《养生要诀》说:？冬天该不该冻大脑？；再说一遍:？躺着别动。？
翻译
头部是人体各种阳气的交汇处。《取经要诀》说:冬天头应该冷吗？；再说一遍:？睡觉的时候不要捂着头。？
原文
对冷的渴望越来越强，对热的渴望越来越弱。腰，腹，脚，胫，常温，胸到头，微寒，不冻，不燥。
翻译
天气转冷时要逐渐添衣，天气转暖时要逐渐脱衣。从腰腹部到脚踝，经常是暖的，从胸部到头部，经常是冷的，但是凉意不要变成冰冻的感觉，温暖不要让它热的难受。
原文
圣人冬天暖脚，春秋冻脑是常事。
翻译
冬天脚要暖，脑要凉，以免感冒或骨关节病；春秋两季，心和脚要让人感到凉爽。这是善于养生的人在日常生活中经常采用的一种方法，以适应季节气候的变化。
选自《中国古代养生格言》
原文
我听的不是很认真，看的也不是很认真，坐不了多久，躺着也不会累。
翻译
耳朵没有把听力用到极限，眼睛长时间不看，长时间不坐，睡不着觉就觉得累。
原文
坐卧逆风的人都活不长。多醉饱于风，风为祸。
翻译
坐着睡觉要保护头部后面的风，被风吹进大脑的人活不长。如果你喝醉后躺在风里，风一吹进你的身体就会变成灾难。
原文
开始的时候不要用冷水洗脸，这样会使眼睛失明，流泪。
翻译
早上起床时，不要睁眼用冷水洗脸，否则会使眼睛干涩，损害视力，流更多的眼泪。
原文
随机睡眠？在梦中失去精子。
翻译
睡觉做梦？会在梦里遗精。
原文
一心一意睡觉有五大好处。五个人怎么样？一是睡觉没有困难，二是容易睡，三是没有噩梦，四是睡觉时痒，五是容易睡。
翻译
一心一意睡觉有五大好处。哪五种？一是没有入睡的痛苦，二是睡后容易惊醒，三是睡中不会做噩梦，四是睡中有善神护佑，五是醒来后内心容易进入善觉，向往真理。