白领可以做哪些动作来健身？

平时工作繁忙后，白领也可以放松一下，但放松时间比较短，放松动作有限。但是，一些小动作也能起到养生的作用。白领可以做哪些动作来养生？如果想了解具体情况，就和苹果一起看看吧。

1，随时深呼吸:平时在工作时，是短而浅的呼吸，一次大概5-600 ml，真正的呼吸只有3-400 ml。如果你想放松，深呼吸。深呼吸可以增加肺活量，使肺泡更加健康强壮，提高唤醒的效率。

2、拉伸:白领经常坐着不动，此时会发胖，还会造成血液循环不畅，此时可以举手向后拉伸，深呼吸，可以促进脂肪燃烧，收紧腹肌。

3.梳头:梳头可以疏通经络，调节神经。午饭后或下午，可以用梳子梳3-5次头发，但不少于3-5分钟。梳头对晚上睡觉也有帮助。

4、脚尖:白领久坐或久站后容易下肢酸痛。此时双脚并拢，踮起脚尖2-3秒，可以有效加速血液循环，预防下肢静脉曲张。

5.翻白眼:白领肯定会有用电脑的一天。这时候眼睛会从左往右转，再从右往左，然后闭一会再睁开。这样可以让眼睛灵活运转，有效矫正近视和远视。

白领可以做哪些动作来健身？介绍了这么多，我给大家介绍了几个养生小妙招，深呼吸，拉伸，梳头，踮脚，翻白眼。如果是刚学的，就按平时的时间开始。相信这种养生绝招能让你更健康。