鲜石斛怎么吃才有营养，鲜石斛怎么吃

主料:排骨600克，铁皮石斛30克，铁棍山药300克，生姜12克，料酒20毫升，韭菜1根，精盐3克。

1，新鲜排骨，剁碎。

2.用生姜和料酒泡水1小时。中间换两次水。

3、铁棒山药、铁皮石斛、细香葱、生姜准备。

4.生姜切片，小葱扎丝，铁皮石斛切丝。

5.向炖锅中加入开水。

6.排骨汤用开水烫一下，从水开的地方拿起排骨，不要粘上血沫。

7.拿起所有的排骨，放入炖锅。

8.加姜。

9.加入铁皮石斛。

10，加韭菜。

11，添加剩余的素材。

12，放入炖锅，开始煲汤过程，需要3个小时。

13期间，山药去皮，切段，淡盐水浸泡备用。

14和2小时后，加入铁棍山药。

15，剩下最后10分钟时，开盖加盐调味即可完成。

16，成品图。