有哪些穴位按摩对睡眠有帮助？

很多人都会失眠，那么怎么治疗失眠呢？其实除了吃药或者运动，按摩也是一个非常好的方法。下面小编就来告诉你按摩治疗失眠的解决方法。

第一步:摩擦涌泉穴

位置:涌泉穴位于足心，前足1/3与后足2/3交界处凹陷处。方法:用手掌大鱼际从左向右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。动作要领:睡前洗脚后按摩或早上起床前按摩。用左手大鱼际摩擦右脚涌泉穴，用右手大鱼际摩擦左涌泉穴。注意力度要轻，手要在足部皮肤上来回摩擦，频率要快，摩擦距离要稍长。还不如通过热来泡心。

第二步:按揉唐寅穴。

位置:唐寅穴位于两眉连线的中点。方法:揉中指螺纹面100次。动作要领:手法要轻柔，顺时针按摩皮下组织，注意将意念集中在唐寅穴上进行诱导。最好是局部感觉放松。

第三步:按揉太阳穴。

位置:太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1英寸的凹陷处。动作要领:注意手法轻柔，带动皮下组织做顺时针按摩，精神放松，意念集中在太阳穴，局部感觉放松为佳。

摆脱失眠其实很简单，几个穴位就能轻松搞定。只要按要求按摩这些穴位，就能轻松赶走失眠带来的痛苦。如果你失眠了，一定要试试这些简单有效的方法。

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