喝冰水的利与弊

1，气体热的时候，人体血管处于扩张状态。如果大量饮用冰水，必然导致血管快速收缩，导致心脑血管供血不足。尤其是高血压、冠心病、脑血管病患者，会导致高血压、心绞痛甚至心肌梗死、脑血管病。

过量饮用冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是对于一些女生来说，不管是否来月经，随意饮用冰水或冷饮都会引起月经紊乱和痛经。寒气聚于子宫，甚至暗藏婚后不孕之祸。男生过量喝冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对喉咙、声带和呼吸系统造成伤害。

2.工作或运动后大量出汗时，可以补充一些稀盐水。汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液的5%。如果不及时补充盐分，会导致食欲不振，严重中暑。有时候多喝水不解渴才是根本原因，所以喝盐水也是预防中暑的好方法。一般含盐量在2-3%的咸白开水、绿豆汤、凉茶是最好的饮品。

3.喝冰水的好处远不止以上。夏天大家都会多喝冰水，这也可以有效的帮助我们减少容易喉咙痛的几率。还可以帮助我们解决容易出现的头晕头痛的问题，达到非常好的提神舒适的效果。

冰水的缺点

1，引起咳嗽感冒

冰水喝多了，不仅会使体温迅速下降，还容易刺激咽喉和支气管，引起咳嗽、支气管炎等不适。中医认为，喝冰水还容易使寒邪侵入肺部，使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹泻

喝大量冰水会刺激胃肠道，加速胃肠道的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道的时间过短，消化吸收不完全，引起腹胀腹泻。

3、消化不良

炎炎夏日，吃饭是一种折磨，但人还是忍不住要吃。人们经常在吃饭时喝冰镇饮料，或者饭后喝冰水来缓解吃饭的热量，但人们不知道，大量喝冰水到胃里容易引起胃黏膜血管收缩，降低胃里很多酶的活性，引起消化不良。

4、容易得胃病

冰水喝多了不仅会刺激肠道，还会刺激胃黏膜血管收缩，容易导致胃缺血缺氧，容易出现胃炎或胃病复发。经常喝冰水容易影响肠胃消化。

5、引起心绞痛

冰水喝多了还可能刺激脑血管，引起脑血管收缩痉挛，容易导致心绞痛。尤其是患有心血管疾病的中老年人，最好不要喝冰水。

6、容易导致中暑

夏天很热，尤其是室外，不开空调短短几分钟就能大汗淋漓。这个时候很多人习惯喝一杯冰水，其实是不科学的。热天喝冰水带来的知识是短暂的，凉爽的，舒适的。夏天喝大量冰水会导致汗腺毛孔闭合，导致排汗不畅，阻碍身体散热，容易导致中暑。

7、月经不调的女性

冰水喝多了容易导致月经不调，痛经，甚至不孕。冰水会刺激子宫，使子宫收缩，导致经血排出不利，出现痛经。而且经常喝冰水会使子宫处于寒冷状态，影响月经和怀孕。

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