老年人应该如何养生？

老年人的保健，其实就是对身体的保养和保健，本质上是在疾病发生之前就进行治疗。就是采取措施，防患于未然。如果疾病的发生是由善和恶两种因素引起的。然后积极锻炼身体，提高免疫力，改善精神状态，养成良好的饮食习惯和生活习惯，生活规律，心情愉快，可以增强正气。保暖防寒，注意清洁卫生，根据四季的变化调整起居饮食着装，拒绝垃圾食品，多到空气新鲜的大自然中活动，避免邪气的入侵。

相比良好的生活习惯，仪器，调理物品，保健品等。对市场影响甚微，轻则无效，重则伤身伤财，这实在是不可取的。

补气:吃人参、山药、陈皮、大枣等。

补血:吃当归、熟地黄、何首乌。

补阳:吃附子、鹿茸、肉桂等。

滋阴:食用银耳、百合、枸杞等。

1，金宝:气候干燥，要注意保护津液，适当食用蜂蜜、香蕉、核桃等滋阴润肺、防燥的食物；涂护肤霜。

2、护肺:及时添衣；调整饮食，多吃滋阴润肺的食物；加强耐寒锻炼；定时喝水，补水养肺；宜进补，健脾补肺；预防便秘；保持好心情。

3、心脏保护:经常喝水，注意防寒保暖，早上不要空腹上班，锻炼身体。4、保护肠胃:不吃变质的食物；不贪吃寒性水果；少吃油炸、刺激性食物；不要空腹饮酒或浓茶；晚上睡觉不要贪凉。