六字呼吸公式

六字公式是一种呼吸法。它通过“回”、“哈”、“胡”、“吹”、“Xi”等六个字的不同发音模式，影响不同脏腑经络的气血运行。准备时双脚打开，与肩同宽，头颈部挺直，胸背部挺直，腰臀部放松，膝盖微弯，身体放松，呼吸自然。

呼吸法:沿腹部呼吸，先呼吸后吸气，呼唤时念词，提肛同时缩肾，重心移至脚跟。每个单词读六遍后，调整一次呼吸，休息一下，恢复自然。

六字决策简介:

六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

历代文献对此多有论述，秦汉《吕春秋》中就有引导呼吸治病的论述。《庄子·刻意》一文说:“吹一口气，去旧推新，担百鸟之路伸，只为长生。

到了明代，正统道教西藏洞天神系引用太上老君的养生之道，更加具体。书上说:“虚”字主肺，肺与五脏相通。当你有风时，你的鼻子被堵住了。如果你有疾病，你可以通过呕吐来治疗。

哦，字，心，心与舌相连，心热舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾与唇相连，脾热，即唇焦。如果你有疾病，你可以通过呼气来治疗。嘘字，嘘主肝，肝与目相连。论肝火旺盛，目赤，若有疾病，则以嘘寒问暖，呕吐为治。嬉皮士主宰三焦，你得了病，吐出来就能治。

参考以上内容:百度百科-六字决定