45岁白发转黑发的食疗方法有哪些？
羡慕别人头发黑，而你年轻白。这些偏方让你拥有乌黑亮丽的秀发。
杨彦生发汤
原料:核桃仁、白芨、茯苓、大豆、芡实、瘦猪肉。做法:将食材洗净，将瘦猪肉切成小块，放入砂锅中，加水适量，煎至瘦猪肉熟烂。喝汤吃瘦肉。每天1饲料。功效:健脾补肾，美容强身。用于脾肾两虚，年老体衰，面容憔悴。
首乌鸡
配料:鸡肉、何首乌、笋丁、料酒、味精、精盐、酱油、淀粉、花生油。产量:1。将何首乌放入砂锅中，加适量水煮沸，倒出煎液备用；将鸡肉洗净，切成丁，放入碗中。加入料酒、精盐、味精、淀粉调成好的糊状备用。2.炒锅用花生油加热，将鸡丁放入油锅中炸熟，倒入漏勺中备用。3.锅内留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、笋丁、酱油、何首乌汁，快速翻炒，湿淀粉勾芡，加入味精，即可食用。特点:鸡肉熟烂，鲜香，有一点何首乌的香味。
说明:鸡肉具有温中、益气、补虚的作用。它还富含维生素，具有保湿作用。何首乌能滋补肝肾，乌须黑发，请色延年。这道菜是理想的健美菜。经常吃的女性，可以让头发乌黑发亮，脸色白里透红，看起来又美又年轻。
玻璃核桃仁
配料:核桃仁、糖、花生油。产量:1。核桃仁在水中浸泡至内皮变软时，去皮，然后放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分。2.锅里放花生油。加热至四成时，加入核桃仁，炒至浮起来。拿出来控油。3.锅中留少许底油，加热至五成时加入白糖翻炒。当糖融化起泡后，倒入核桃仁，翻面搅拌均匀，使糖均匀分布在核桃仁上，然后倒入盘中，用筷子一个一个摊开。让它们冷却后上桌。特点:核桃仁酥脆适口，香甜醇厚，可作为正餐或点心食用。小贴士:掌握好火候，不要油炸。
说明:核桃仁含有40%-50%的脂肪，主要是亚油酸甘油酯。还含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说:“常吃核桃，食疗养生网，使人肥胖健康，滋润肌肉，有乌须黑发。”唐代医学家孟茜说，核桃仁可以“疏通经络，滋润血管，乌发”。核桃仁是乌发强身的好食品。
在现实生活中，如果头发看起来粗糙、无光泽，或者经常出油，这样的发质确实给人不好的印象。所以为了提升个人形象，大家都愿意把头发染得更黑更漂亮。根据中医的护理原理，头发不好的女性朋友服用食补调理是不错的选择。以上是中医推荐的三个护发食疗偏方。如果你羡慕别人头发黑，有少年白发，那就多吃这些食物吧。