吃高血糖食谱大全

1，生车前草，黑眉豆，炖猪。

材料:细生车前草(包括皮和茎)6个和蚝油6个，黑眉豆和小麦25-30g，干橘子1/3。

做法:把所有东西分开洗，除了香蕉，其他都泡。将陶罐放在一起，加入1250 ml清水(6碗)，用武火煮沸，然后文火1小时，加盐。对于2~3人，或者1人，1人，每天喝2~3次。

2、苦瓜炖豆腐。

材料:苦瓜片250克，豆腐200克。

做法:食用油烧开后，将瓜片倒入锅中翻炒，加盐、酱油、葱花等调料，加入汤汁，加入豆腐一起炖，淋上香油调味，配米饭食用。

3、素食冬瓜。

材料:冬瓜100g，植物油5g，盐2g，香菜5g。

做法:第一步，冬瓜去皮切块，然后香菜洗净切块。第二步，油锅加热后，将冬瓜翻炒，至半熟，加入少许水，盖上锅盖煮开，放入香菜和盐。

4、五谷杂粮粥。

材料:大米10g，小米15g，燕麦片25g，玉米粒，绿豆，白菜叶50g，盐少许。

做法:第一步，玉米粒、绿豆洗净，用冷水煮30分钟。第二步:加入大米和小米，中火煮30分钟，加入燕麦片、绿叶和盐，煮10分钟，即可食用。

高血糖推荐吃什么食物？

1、高纤维食物:玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品等。

2.富含维生素B和维生素C的食物:有卷心菜、豆类、鱼类和牛奶。

3、含钙、硒的食物:如鱼、蒜、芥菜、虾皮、蘑菇、芝麻、海带、排骨。

4、低糖食物:如南瓜、青菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、青椒、茄子等。