美容健身包括哪些项目？

美体是指通过各种方法让身体变得美丽性感。有些人通过吃蔬菜来保持体型，有些人通过使用药物来完善体型。有些人通过锻炼改变体形。现在我们的生活中有很多塑身的方法，各种各样的塑身方法会让有塑身需求的人很难选择适合自己的方法。

原理:在人体正常生理条件下，经络是气血运行维持生命活动的途径。它们将气血输送到身体的内外、上下、左右、前后等各个部位，滋养脏腑、筋脉、肌肉、皮毛、穴位，从而发挥内外合营的作用，达到协调内外、平衡阴阳的目的。

而中医的补养疗法与经络密切相关，因为经络是疾病在体表或皮下组织的反应系统，养生方法具有传导和运输气血，调整经络和脏腑功能，使人体的病理变化恢复正常生理功能的作用。

扩展数据:

身体美标准:

1，躯干骨正常发育。

脊柱是垂直的。侧面正常的曲度和异常的骨骼会直接影响身体的外观。有些人平时不注意自己的坐姿，久而久之就会改变脊柱的弯曲度，导致成年后驼背，体态不雅。

健身方法:坐姿端正，多吃强壮骨骼的食物，注意补钙和锻炼。

2、四肢长而直，关节不粗大突出。

长期的习惯或者保持某种姿势会慢慢影响体型。比如马背上的牧民和船上的水手大多是罗圈腿，所以运动时要综合考虑活动范围，避免过于单一。

健身方法:选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。

3、头顶抬高，五官端正。

体育方面，在一些突出形体美的项目上，教练更喜欢选择个头略小的苗子进行训练。头顶微抬，形成的弧线与全身线条保持流畅和谐，与正确的五官相协调。

健身方法:按摩自古以来就被认为是预防皱纹最有效的保健方法。每天早上起床后或睡觉前做。方法是“双手自然并拢，从鼻翼两侧向上推至额头，然后分开双手沿脸颊向下推，重复十次以上，以脸上发热为度。”

参考资料:

百度百科-美容美体