药补不如食补！吃这种“五色”食物可以滋养五脏。

根据中医理论，五行“木、火、土、金、水”代表对应的五脏“肝、心、脾、肺、肾”，分别代表“青、红、黄、白、黑”。多吃相应的五色食物可以保养身体的五脏六腑。

不同颜色的食物与人体的阴阳五行有着和谐的关系。适当的饮食有助于健康。事实上，只要在每一餐中吸收五种颜色的食物，就可以结合五行，调和五脏，从而滋养身体的机能。

吃“五色”食物滋养五脏。1.蓝色(木)(肝、胆、肌)

多吃蓝色食物对肝脏有好处。有疏肝壮肝的作用。是人体的“排毒剂”，菠菜、绿豆、猕猴桃等都是很棒的选择。

蓝色食物可以调节脾胃的消化吸收，还能提供人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

二、红(火)(心、小肠、舌)

中医认为红色是火，用“火”来代表“心”，所以红色食物有益气补血、生血生淋巴的作用。

而且红色食物抗氧化能力强，如胡萝卜、西红柿、红豆等。

三、黄色(土)(脾、胃、口)

经常食用黄色食物有助于消化吸收功能，对脾胃有益。代表性的食物有大豆、南瓜、红薯、香蕉等。

四、白(金)？(肺、大肠)

白色在五行中属于金，主要呵护肺和大肠，有利于益气，对呼吸系统有影响。如山药、莲藕、梨、百合等。都是很好的养生食材。

五、黑(水)(肾、膀胱、耳、骨)

黑色食物是指各种颜色为黑色或紫色、深棕色的天然动植物。

黑色是五行中的主水，对应的是肾。因此，适量补充黑色食物对肾脏有益。黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜等具有很高的营养、保健和药用价值。