惊蛰节气要注意什么？

1.在吓人的节气期间，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、豆浆等，以及富含维生素的时令食物，如豌豆、西兰花、青椒、洋葱、紫菜等。最好清淡烹调，少吃味道过浓的辛辣食物。但是，此时空气湿度依然较大，让人感觉懒洋洋的。当你感到疲倦时，可以揉一揉位于耳后凹陷处的一风穴，这样可以促进大脑血液循环，使你的精神更好，增强胆经的功能，促进淋巴排毒，有助于晚上睡得好。

2.如果你想在早上锻炼，你最好在太阳出来后出去。惊吓季节早晨雾比较大，容易引起呼吸道疾病。因为早晨的气温还是普遍较低，所以想早点锻炼的人最好等到太阳出来后雾气散去，气温回升后再出门锻炼。