马珏养生粥

1食材主料:蕨类植物2株。

其他食材:十几个枸杞，3个小红豆，十几个干百合，5个桂圆，半罐大米。

2步骤:将以上食材倒入电饭煲中，洗净数次，加入清水至粥的水位1，按下煮粥键，待熟后文火慢炖5-10分钟，即可食用。如果喜欢甜食，可以放几块冰糖在一起。每天早上喝一碗，全身会微微发热，胃也会瞬间温暖。