有没有靠内调保养皮肤的？

现在的人非常注重养生，尤其是女性，非常注重保养。现在我们女人不仅仅是吃药或者化妆品来保养皮肤。我们现在很健康，普遍想用一些科学健康的方式来保养皮肤，所以内调就成了非常好的选择。

女人是水做的。我感觉要想内在调整保养皮肤，最重要的是喝水。至少我要在体内保持足够一天的水分，让皮肤充满水分，才能有水润的状态。有的人不爱喝水，皮肤干燥，所以皮肤状态不好。如果你想保养你的皮肤，你应该每天至少喝八杯水。但是有些人晚上喝水会水肿，所以在喝水的时候，这些人要避免晚上喝水，以免给皮肤造成不必要的负担。

饮食也很重要。如果想保养好皮肤，黑芝麻、动物肝脏、红枣、乌骨鸡、花生、黑豆、桂圆、银耳都是护理皮肤的好食材。在家里，我可以用一些杂粮煮一些护肤粥。一般我会用红枣，红豆，红花生，枸杞干，一两片红糖一起煮。这种粥非常美容养颜。对于条件较好的家庭，现在市面上有很多即食燕窝补品。找个正规品牌吃或者自己做，能起到很好的作用。

想要保养好皮肤，日常习惯很重要。首先，确定自己不能熬夜，保持良好的作息习惯。其次，一日三餐都要吃，一日三餐最好都做，因为外面餐馆的调料一般都太重，对保养皮肤不好。而且也要适度借糖戒酒。大家应该都听说过糖化反应。胶原蛋白上附着的糖分过多，会使胶原蛋白紊乱，皮肤粗糙，有皱纹。换句话说，如果你不控制饮酒和吃甜食，你会很快衰老。