自然门及其斗技简介。
相传自然门的始祖徐是四川人，大家都只知道他叫徐。由于身材矮小，下颌刚好在桌面上方，所以俗称？徐矮子？、?徐矮子老师？。？徐矮子？从小就在练各种软硬功夫筋斗，软绳，从国内国外到大江南北都学过。成年后遇到一个奇怪的人教我，开始了江湖游历。拜访了名师高师，大获成功。由于身材矮小，相貌不佳，他隐居山林，潜心钻研技艺。他潜心研究各门派的武功，以独特的方式结合各门派的长处，创造了独特的武术拳法，并取名为自然门。凭着这一手，徐矮子一直游走江湖，不断完善自然门的拳法套路，使得他的功夫出神入化。
清末民初，一代侠客杜听闻许矮子老师的侠义之名，经朋友推荐拜入该派。但是在杜见到你了吗？徐矮子？人很猥琐，所以不是很懂礼貌。徐矮老师不在乎整天蹲在凳子上拿着小旱烟袋抽烟。杜一直想试探一下他的艺术深度，有一天，徐的矮个子老师杜拿着一把单刀偷偷溜进房间，看见他睡得正香。突然，他砍掉了自己的身体。然而，徐的矮个子老师突然翻了个身，鼾声如常，但杜的刀却砍断了徐的枕头。后来，杜在训练或学习中几次试图偷袭许矮子老师，但他从未摸过许矮子老师的衣襟。从此，杜跟随八年，毕恭毕敬地尊敬他的老师。
据说杜是许矮子老师的最后一个弟子。在峨眉山修行了八年，他不知道自己要去哪里。
自然门武术的风格和特点不同于其他拳种，它有各种复杂的套路。整个自然门讲究的不是拳，而是功夫，也就是自然功夫。自然门的套路重点完全是练拳讲究，自然转身，做到一气呵成，灵活机动。
自然拳主要有令牌式优雅麻雀式手背式长手推、扭转、转步、提锤切、攀掌、平胸、合掌等姿势。但是，当你练到一定程度，就完全没有固定的脚步转换了。整个身法、步法、手式都很洒脱，让自然的武打风格自成一体。母球？抓，割，刺，刷之类的呢？沙袋工作？抓扣等。来捏一捏，纠正一下？棒槌功？在鬼门关？三角香椿技能？踢法等。
自然门打法总结为19字，即捕捉与闪避，圆滑与流畅，柔与脆。
自然之门有很多简单有效的训练方法，通风就是其中之一。所谓的通风方法是什么？吐故纳新？我们的呼吸方法被各种学派广泛使用，只是练习的方式和方法不同。
通风方法
双脚并拢站立，抬头挺胸，腰挺直，腹部挺直。握紧拳头放在腰间，向前看。连接你的左脚，分开站立，与肩同宽。双手放在身体前方，掌心向内，肩膀放松，轻松呼气。然后，双臂慢慢抬起，向两侧分开。随着手臂向上抬起，双手向外翻，脚跟向上抬起，眼睛向上抬起向上看。这种类型的动作是呼气。继续向上移动，先两脚跟落地，两脚着地，然后两手从两侧向中间落下，直至前臂交叉，同时身体向下弯曲(弯腰时膝盖不要弯曲)，身体前倾呼气。然后慢慢站起来，抬起手臂，分开脚跟，吸气。然后弯腰呼气。通过吸气和呼气重复这个练习。如果收功，就要从两臂抬起，到双手环腰，左脚收回，步调一致的完成拳击。
大意
行动要求？开放？想扩张？接近？关闭。四肢站立展开时吸气，双脚合拢时呼气。动作要舒缓，呼吸要纤细，不急不躁，不紧张不用力。呼吸应该与动作同步。
工作原理
吸气时，手臂向上抬起分开头部，脚后跟向后抬起。三者充分放松四肢，尤其是胸腔，让它能吸入更多的新鲜空气。呼气时，双手垂于身前，身体前倾，帮助挤压胸腔内残留的浊气。这不仅是呼吸的动作，也是呼吸的动作，让呼吸因为动作的完全开合而更深更长。这样反复练习，起到了祛旧吸新、增强肺活量、放松筋骨的作用。需要注意的事项
1，因为功法是强调呼吸的练习，所以在空气清新的地方练习比较合适。避免在污染的空气中练习。
2.虽然这种方法可以作为所有运动的预备活动，但训练前还是要适当活动腰、颈、肩等肢体，避免不适。
3.前三次做这个方法的时候要先吸气呼气，再吸气呼气。* * *做五六遍不要太多。
4.初学者和年老体弱者可以暂时不要抬脚。
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