你知道世界著名的长寿之乡在哪里吗？

巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡上。在这里，90岁以上和65，438+000岁以上的老年人人数分别从第三次人口普查的242人和44人增加到第四次人口普查的2，965，438+0人和66人，到第五次人口普查时，这一数字增加到5，365，438+0人和74人，3名老年人达到65，438+065，438+00人。

巴马人的长寿首先得益于大自然的良好环境。巴马属亚热带气候，空气清新。每立方米负氧离子含量高达2000-5000个，最多可达20000个，因此被称为“天然氧吧”。

喜欢工作，饮食习惯好，生活规律，这也是巴马长寿的重要因素。4月14日上午，记者走访了甲篆乡白马村波那屯的寿星黄步铁。老人104岁，但每天要么去摘猪菜，要么下地干活，做家务。他一天吃两顿饭，每餐两碗米饭。这位老人每天早睡早起。他又聋又瞎，有一头黑发。他常说:“每天不出去运动，晚上就吃不好，睡不好。”要不是看到他快速挑选猪肉菜，我们根本不敢相信他说的话。

巴马人长寿也和饮食有关。他们经常吃天然食物，如大麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋和红薯。玉米、红薯等。含有丰富的微量元素，用大麻制成的油和汤含有大量不饱和低级脂肪酸。国际天然药物协会会长森下敬一(Keiichi Morishita)在对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入是巴马人长寿的关键。

除了以上几点，乐观是巴马长寿老人的另一个突出特点。在和平村平汉屯，我们见到了106岁的能，她还抱着她的小孙子。黄马能机警机敏，说话时发出爽朗的笑声。她告诉我们，她现在五代同堂，仍然记得她年轻时唱的民歌。

中国和田:老人喜欢喝茶，吃馕。

新疆和田玉田县来依苏村是中国又一个世界长寿之乡。近日，记者前往那里采访。

赖依苏村所属的赖依苏种子场场长申勇告诉记者，赖依苏村有2400人，90岁以上的长寿老人有16人。在他的指引下，记者看到了三个“长寿家庭”。

记者首先来到子柔·穆罕默德的家。据申勇说，这位有肉的老人110岁，身体健康，能做简单的农活。老人告诉记者，他每天晚上睡觉，早上公鸡一叫就起来。虽然他的眼睛很累，但他每天早上仍然要工作两个多小时。今年，他帮儿子在院子里种了一亩棉花。老人早上中午喝茶吃馕，晚上几乎不吃东西。“晚上吃饭都睡不着。”他说。据子柔的大儿媳说，老人们喜欢喝汤喝水，还喜欢吃玉米做的馕。“我的孙儿是16岁。希望公公能看到孙儿的婚礼。”她说。

随后，记者见到了104岁的迈赫迪·库尔班·子柔和95岁的子柔·汗·子柔。他们是兄弟姐妹。我哥哥喜欢早上起床后散步。当他回家时，他在羊圈里放一些草来喂羊。妹妹柔子涵50岁前没得什么大病，但这几年偶尔感冒。她早上喝茶吃馕，中午吃面条、汤饭、包子，晚上吃半个馕。

在来苏，记者还见到了97岁的努热勒·阿洪·土赫提和他80岁的妻子。努热勒阿洪晚上可以看电视到11，早上7点起床，中午吃一盘便利贴，对甜食没有好处。他迟早会做的一件事就是喝足够的白开水。当被问及长寿的秘诀时，努热勒·阿洪说，年轻时身体很好。他一个人开垦了3亩荒地，现在身体还挺壮。另外，他和妻子从来没有吵过架，孩子也很孝顺，和邻居相处融洽。

外高加索:百岁老人仍有选美比赛。

近日，美国佐治亚州举办了一场90岁以上老人的“选美大赛”，最年长的参赛者是106岁——百岁老人选美大赛，这可能只有外高加索这样的长寿之乡才会发生。据统计，格鲁吉亚500多万人口中，百岁老人有2000多人，90岁以上的有2万多人。在阿塞拜疆，20世纪80年代初，每6.5438亿人口中有多达63名百岁老人。

外高加索人乐观的生活态度是他们长寿的主要原因之一。记者在参加当地的婚礼时，经常发现八九十岁的老人在和年轻人载歌载舞。如果他们自己不说，人们是猜不到他们的真实年龄的。除了乐观的心态，当地人的饮食也很有讲究。在格鲁吉亚的长寿之乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃玉米粉做成的面包和粥。这里的人每天至少喝两杯牛奶，三四杯酸奶，喝的时候加洋葱和芹菜。此外，当地人经常吃菠菜、豆子、韭菜、大白菜、洋葱、红辣椒和当地的无花果，他们不吃香肠、培根或火腿，也很少吃蛋糕、土豆、动物脂肪和甜食。他们不喝咖啡，主要喝当地的“格鲁吉亚茶”。

巴基斯坦罕萨:六七十岁不算老。

从65438年到0933年，英国作家詹姆斯·希尔顿来到了巴基斯坦的汉萨谷地。在领略了当地的风土人情后，他写出了举世闻名的《消失的地平线》。在书中，他把汉莎称为“香格里拉”。

汉撒谷地距离中国新疆只有30多公里，4.5万汉撒人世世代代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据记者了解，在汉萨，当地人几乎从不生病。他们六七十岁根本不叫老人，八九十岁还能下地干活。在这里，健康活到100岁的人并不少见。

为了解开汉萨人长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森(Robert McCarson)进行了实地考察，发现了汉萨人长寿的秘密。一、饮食:汉撒人喜欢吃粗面、奶制品、水果、蔬菜、土豆、芝麻等。他们还喜欢喝“罕萨水”，一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒。二、得天独厚的自然条件:汉萨谷附近有许多冰川和河流，这些水富含矿物质，常年饮用有益于人体健康。汉萨人种庄稼也用这种水灌溉，从来不用农药。他们种植的水果和蔬菜特别有营养。三、生活习惯:罕萨人多以农耕为生。简单的生活习惯让他们远离了现代社会的恶性竞争，也为他们的长寿增加了砝码。

厄瓜多尔人比尔·卡班巴:没有金钱的概念。

在厄瓜多尔南部的山区，有一个叫比尔·卡班巴的村庄。1970村里一个叫米格尔·卡尔比奥的人得了眼疾，平生第一次去看医生。这种眼疾使比尔·卡班巴闻名于世，因为据说米盖尔活了120岁。

据当地政府称，比尔卡班巴大约有5000人，其中超过100岁的有20多人。因为百年前这个地区比较落后，没有完整的人口档案系统，所以这个数字很难确认。但无论如何，这个山村是公认的西半球最古老的地方。村里有一个102岁的老露西拉，几年前能在镇上的嘉年华上跳舞。问她为什么活这么久，她说:“我们走的路多，老了还要工作。”

记者了解到，比尔卡班巴人喜欢吃豆类、玉米、香蕉、红薯、大米、芒果等。大多数人一周只吃一次或两次像鸡肉或鱼这样的动物性食物。当地人也喜欢喝泉水。科学分析表明，当地泉水矿物质含量高，铁、镁等成分比例理想。

美国科学家尤金·潘恩(Eugene Paine)称之为“免疫岛”，因为当地人很少得心脑血管疾病。科学家认为，这主要是由于当地人对金钱和竞争没有概念，喜欢工作，使得他们对心脑血管疾病有“免疫力”。他们很少吃动物和高热量的食物，这使得当地人的新陈代谢缓慢而稳定。

长寿有一个秘密。

国际公认基因遗传、地理和生活环境、社会背景和饮食习惯是长寿的四大关键因素。世界五大长寿之乡的居民确实有得天独厚的优势。

基因方面，巴马县老龄委在对当地144位老人进行调查后发现，29%和38%的祖父母寿命超过70岁，41%和37%的父母寿命超过70岁。世界卫生组织也认为，15%的人的寿命取决于遗传因素。

对于饮食，五个长寿乡的饮食结构表现出高度的一致性:豆类、土豆、玉米、水果吃得多，动物性食物吃得少，饭量小。根据国际自然医学协会的调查，五地人群平均每日热量摄入为1.640千卡，明显低于日均2400千卡。

另外，五个长寿乡基本都位于偏远地区，民风淳朴，居民热情友好，乐观向上，喜欢干净，这也是长寿的原因。

值得一提的是，五大长寿乡的居民都在践行着现代人最难实行的长寿原则:工作一辈子。专家认为，现代人追求乐趣和刺激，缺乏劳动意识，社会节奏快，往往使人处于紧张状态，与长寿相悖。现在除了巴马，其他几个长寿之乡都呈现出寿命减少的趋势。主要原因是现代生活的影响。例如，在比尔卡班巴，当地政府在过去的20年里一直用“长寿”来推广旅游业。因此，越来越多的游客和人口正在扩大。当地人已经逐渐告别了原来简单的生活方式，习惯了可口可乐之类的东西。