我是跟美容师学的，但是做健身操的时候不觉得胳膊疼。

如何锻炼手部力量是很多美容师关心的问题之一。在给顾客按摩的过程中，除了准确的按摩手法，美容师的手劲也很重要。美容师如何锻炼手部力量才能准确把握按摩的力度？以下为大家详细介绍:

1，旋转拇指

如果你感到虚弱，试着将拇指旋转360度。旋转的时候一定要让拇指的指尖尽量画圆。刚开始可能会觉得不舒服，但重复几次后，大拇指会有节奏地转动，就会觉得舒服了。一般让拇指顺时针和逆时针分别旋转1 ~ 2分钟。

2.举起手来。

水平拿着凳子，只要移动前臂。这是单关节练习，尽量不要动上臂，转动前臂。还有一种方法就是做相对力量练习，比如把树握在手里，不晃动身体，一拉就一劳永逸，虽然拉不动，但是会很努力！

3.和自己握手

自握手作为养生的一种方法，最简单的方法就是自握手。关键是右手拇指要有意识的抓住左手的鱼际，左手拇指抓住右手的鱼际。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。左右各抱5 ~ 6次。

4.祈求好运

当你感觉手指无力、注意力不集中时，不妨将手和手指拧在一起。一只手的拇指在地板上交叉一段时间后，切换到另一只手的拇指在地板上。然后将指尖指向自己，让手腕内侧尽量靠近。反复几次，可以锻炼手部力量。

美容师要记住，刚开始练的时候，要按照标准的动作要领来练，才能有效锻炼手的力量，否则会适得其反。