泡温泉多长时间合适？

每次浸泡5-10分钟；水温低的温泉，一次泡20-30分钟即可。每天泡温泉的次数以2-3次为宜，不要频繁。

泡温泉的时间也不是越长越好。泡温泉要记住一个原则:温度和时间成反比。泡温泉，首先要检测泉水温度是否合适。你应该先坐在池边，先把脚伸进池里，先探探虚实。然后用水将温泉水浇遍全身，再将身体慢慢浸泡在池水中，让皮肤有一个逐渐适应的过程。

另外，要及时补充淡盐水，适当吃点东西，但不要吃太多增加肠胃负担。如果出现头晕、胸闷症状，立即停止浸泡，在安全的地方休息或告诉周围的人，以免发生意外。

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泡温泉的注意事项

第一，进入温泉前，要用小木桶盛少量温泉水，浇在身上，让身体适应泡澡前的水温，以免血压骤降，贫血导致头晕。建议先用手或脚检测一下泉水的温度，千万不要一下子跳进温泉。

第二，泡温泉前不要做剧烈运动。运动后心率加快，血流加快，温泉的热效应对身体不好；运动后最好休息10-20分钟再洗温泉澡。

第三，如果觉得口干、胸闷，就在泳池边休息一下，做做伸展运动，然后喝点蒸馏水补水。有些人喜欢全身被泡红，特别需要观察是否有心跳加快、呼吸困难等现象，以免发生危险。洗完澡要穿浴袍，回房间休息。小心不要感冒。应该喝水或者适当喝一些饮料来补充流失的水分。

人民健康网-泡温泉时间越长越好，每次不超过半小时

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