夏天的几款养生粥，杠杠的调理效果。

在炎热的夏天，许多人喜欢喝一大碗冰啤酒或冰饮料。这种“刺激性”的降温行为会刺激脾胃，影响胃液分泌，降低食欲，但吃多了会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。脾胃不好的人，夏秋两季饮食不注意就会拉肚子，腹泻，而且会反复频繁。用粥疗法调理的效果也很好。

1，糯米红豆山药粥

薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。

1，红豆糯米山药粥，准备等量的红豆糯米和山药。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。

2.然后先煮红豆，因为时间长。煮沸后，加入一些冷水。煮开后加冷水，这样红豆容易开花，容易煮，据说更香。

3.红豆煮开开花后，加入大麦。大火烧开后，转小火煮至烂，再加入冰糖调味。

2.莲子粥