夏天，有哪些食疗养心的方法？

脾虚一般表现为身体疲劳、面色发黄、精神疲劳等。夏季由于天气炎热，食欲不好，人们喜欢吃冷饮解暑，却不知道夏季人体阳气不足，寒气入体更容易伤脾。夏季健脾宜吃黄色。中医认为，黄色在五行中属于土，对应人体的脾胃，可以保护脾胃的健康，有很好的治疗效果。现代营养学认为，大多数黄色食物富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能清除自由基和有毒物质。

夏季是健脾的好时节，宜吃温和或温热的食物，宜用营养丰富、易消化的食物。避免生冷和难消化的食物。要找出脾虚症状的来源，如患有某种疾病，治疗护理恢复不完全，或治疗调理方法不正确，导致脾气受损。当然也有很多原因不明的脾虚症状(这里指的是通过医院检查排除疾病的可能性)。

夏季天气炎热，气温高，应以清淡食物为主，少吃生冷食物。过于浑浊的食物容易加速心火，使精神眩晕。中医古籍记载“常伤中中游之精，伤地之气，伤天之灵。”长夏养脾，喜燥温热，厌湿腻寒。漫长的夏季恰好是夏季和潮湿的季节。如果此时脾脏保养不好，就会“罢工”，身体就会出现厌食、乏力、倦怠、乏力等症状。有的人皮肤上会起湿疹，尤其是喜欢冷饮的孩子不想吃。

长夏养脾，喜燥温热，厌湿腻寒。漫长的夏季恰好是夏季和潮湿的季节。如果此时脾脏保养不好，就会“罢工”，身体就会出现厌食、乏力、倦怠、乏力等症状。有的人皮肤上会起湿疹，尤其是喜欢冷饮的孩子不想吃。白瓜是夏天的时令菜。从中医的角度来说，白瓜有清热、利尿、止渴的功效。白瓜来了钟哥，就变成了姜芽白瓜炒肥叉的一员。