总是容易过敏。吃什么食物好？有哪些食物治疗皮肤过敏？
1，抗过敏食物
天气转暖，空气中的浮尘、花粉、细菌随风四处飘散，容易使人皮肤过敏，引起季节性过敏。对此，美国Rodale网站推荐了几种抗过敏食物，让大家度过一个舒适的春天。
西兰花作为十字花科食材中的佼佼者，可以预防鼻塞，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的专家。研究人员发现，每天服用500毫克维生素C可以有效抑制过敏症状，而240克生西兰花含有80毫克维生素C，此外，柑橘类水果也是不错的选择，如橙子、柚子、柠檬等。例如，一个大橘子含有将近100毫克的维生素c。
洋葱和大蒜中含有的槲皮素是对抗过敏的另一个有力武器，其作用类似于抗过敏药。另外，苹果中也含有这种物质，可以适量食用。
芹菜也是一种理想的抗过敏食物，因为它能有效抑制可引起过敏的物质的分泌。同时芹菜还有利尿的作用，所以吃的时候要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒的人不宜天天吃。
过敏的话，也可以喝个养生汤。植物专家詹姆斯·杜克博士推荐了一种抗过敏汤:将一个洋葱和一瓣大蒜切碎，一起煮。煮沸5分钟后，加入200克荨麻叶和240克芹菜梗，继续煮3-10分钟，然后用料酒、盐、黑胡椒或红辣椒调味。
2、对减肥的错误认识
错误1:尽量忍住自己喜欢的食物。
完全强迫自己放弃喜欢的食物，比如巧克力、红烧肉等，往往会让它们更有吸引力。一旦受挫或者心情不好，就会放纵自己。这样一来，你的体重就会回升。
建议:适度但不强行控制自己的欲望。你真的想吃冰淇淋吗？给自己一勺想吃巧克力？给自己一小块。但是，不要放纵自己的欲望。
错误二:与脂肪“绝缘”
脂肪是肥胖的孪生兄弟，但在减肥过程中，脂肪并不总是负作用的。脂肪类食物耐消化、耐饥饿，进食后可减少淀粉类食物和零食的摄入。
建议:含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油可以降低低密度蛋白质，是减肥者理想的食用油。
错误三:时刻关注自己的体重。
把体重的变化作为判断减肥成功的唯一标准，会给自己带来很大的精神压力。要知道，一天当中，人的体重会因为含水量的不同而有一点变化。如果你时不时的称体重，你的心情会随着体重的起伏而忽悲忽喜，很容易导致你进入情绪化进食的怪圈。
建议:体重看不见的时候，每周称一次自己就够了。那么多快可以减肥呢？专家认为，每周瘦200克到500克就很好了。
错误四:盲目追求目标，不给自己任何奖励。
改变长期以来的生活习惯并不容易。当你达到一些阶段性目标，比如瘦了2公斤，你可以给自己庆祝一下，去看个电影，做个美容或者买些首饰，但是不要吃大餐庆祝。
建议:阶段性目标不要定在减肥10%以上，否则会给你带来很大的压力。阶段性减肥目标一般是体重的5%~8%，更容易实现，让你更自信。
错误五:大幅减少热量摄入。
节食者摄入的热量太少，会降低新城代谢率，消耗不了多少热量。结果就是你快饿死了，一天可能只摄入700千卡热量，远远低于你原来一天几千卡的热量消耗。
建议:可以每天减少一点热量摄入，比如100大卡，这样在新城市基本会维持正常代谢，慢慢瘦下来。
错误6:不吃有营养的食物
有些人肥胖的原因不是单一营养的积累，很大程度上是因为缺乏能将脂肪转化为能量的营养物质，如维生素B2、维生素B6和一些微量元素。富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿意在意的牛奶、豆制品、花生、鸡蛋、动物肝脏和肉类。
建议:如果你没有吃很多高脂高糖的食物，而你的体重仍然超重，那么你应该监测你的饮食是否缺乏一些维生素和微量元素，这些维生素和微量元素可以将食物转化为能量，并进行相应的补充和食物结构调整。
错误7:过于相信健康食品
低糖或无糖食物并不意味着它不含热量。低脂产品通常含糖量较高。就热量而言，低脂食物和等量的高脂食物是一样的。无糖食品可以不含蔗糖，但可以含有其他糖类，如糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。
建议:注意那些烘焙食品，比如饼干，这些食品通常宣称是低热量食品，但往往含有比标签上标明的更多的热量。即使是低热量的健康食品，也不代表可以随意享用。