老年肥胖如何减肥

1，老年高血压，在降压的同时要注意维持血压波动的稳定性。每年都要定期体检，预防其他器官疾病。

2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙流失的主要原因，老年人要适当补钙。在日常活动方面，也要控制活动的时间和量。

3、如果有些肥胖不是太胖，每天锻炼上半身四肢就够了，只要有一定的活动量，就能消耗热量。

4、可以吃一些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂作用的保健茶，偶尔喝喝还是不错的。老年人除了降血脂，还要注意保护血管，吃一些软化血管的食物，如山楂果(不是山楂片)，对高血压的防治有帮助。

5.此外，情感安慰也很重要。对于老年人的保健，尽量不要给他们太大的健身压力。心情好自然会有助于健康。

西医认为，女性月经不调多与疲劳、精神紧张、压力过大、环境变化、寒冷、服用避孕药、流产等引起的内分泌功能紊乱有关。中医认为，女性月经不调的原因是多方面的，与外感六淫、内伤七伤以及饮食、起居、环境的变化有关。其机理与肝、脾、肾、冲任功能失调，气血阴阳失调有关。你已经40多天没来月经了。建议你明天做彩超，了解子宫和双侧卵巢的大小，子宫内膜的厚度。如果真的没怀孕，最好先吃中药调理，然后在第3-5天(月经期)空腹抽血做6项性激素检查(包括黄体生成素(lh)、卵泡刺激素(fsh)、催乳素(prl)、睾酮(T)、孕酮(P)、雌二醇(E2))；).了解月经不调的原因然后根据症状选择最好的治疗方法，才能尽快恢复！另外，最好空腹抽血做胰岛素检查。