月经期可以做仰卧起坐吗？

因为经期盆腔充血，建议不要做仰卧起坐。因为仰卧起坐用腹压很大，容易造成经血反流。会有子宫内膜异位症，一定要小心。

在月经期间，许多女性会感到不适。所以，在月经到来的前三天，你可以根据自己的情况决定运动形式，以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如冥想瑜伽、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。通过这些轻运动，可以帮助血液顺畅流动，缓解压力。

运动过程中，一定要避免对腹腔施加压力，腿抬得太高。如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，需要立即停止运动。

月经第五天，身体开始恢复。此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。但是，我们应该避免一些球类运动和重负荷运动。

提醒:以上分析针对正常情况，个别有特殊情况的女性不在此列。