馒头吃了会胖吗？求解答，为什么！一定要说为什么！谢谢你

面食是中国传统饮食的重要组成部分，对健康和消化系统有好处。但是吃面容易长胖吗？答案是肯定的。如果你想减肥，你必须少吃面食。

面食容易造成碳水化合物过量。

面食根饭确实更容易消化，单位质量的米饭含水量比馒头、糕点等面食多。所以，如果你不自觉地一次吃了很多面食，显然说明碳水化合物太多了。当碳水化合物摄入过多时，过多的糖原会转化为脂肪储存起来，形成一种习惯。如果晚餐吃太多面食，更容易造成脂肪堆积。

吃少量面食对你的健康有好处

与面食根米饭相比，它含有更多的维生素B1、B2、蛋白质以及钙、铁和磷。吃少量面食有益健康。但是不要一下子多吃，晚餐尽量不吃面食。

节食者要小心意大利面，一种不小心摄入过多热量的食物，尤其是西式甜点，除了面粉之外，还隐藏了过多的黄油和糖。那么，对于这种超级肥的食物，不管有多好吃，想减肥的朋友还是远离吧。