据说春天是养肝的季节。从哪个方面保养更健康？
菠菜人们常说，现在是吃菠菜的季节。为什么？有道理。首先，什么季节吃什么食物是遵循自然规律的。菠菜是主要的种植蔬菜。作为绿色蔬菜的代表，一点也不为过。它的营养价值非常丰富，尤其是铁的含量非常高。
风大，所以也是比较干燥的季节，所以容易出现一些肝火缺水的症状。多吃菠菜，有助于降火润燥，改善便秘，滋养我们的肝脏，缓解肝阴虚的症状，起到养肝明目的作用。
此外，在中医中，菠菜味甘，有清胃、养血和胃、平肝养阴的功效。如果我们平时贫血，多吃菠菜会缓解这种症状。所以多吃菠菜对我们的健康非常有益。菠菜的吃法也有很多。总之就是多吃。
忌熬夜中医认为，23时至3时肝胆最旺。中医有句话叫“人一躺下血就归肝”。人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。如果人们得不到及时的休息，杨灿就无法恢复，就像开水一样，越烧越干，导致肝血不足，血虚不能养阴，导致肝阳上亢，阴虚火旺，眼睛发红干燥，口干咽燥。
南瓜南瓜性温味甘，属脾胃经，有补中、消炎止痛、解毒杀虫的功效。
南瓜中的维生素和果胶可以清除细菌毒素和其他有害物质。南瓜可以减少亚硝酸盐对人体的危害，帮助恢复肝功能，增强肝细胞的再生能力。
少吃酸、寒、辣，多喝水。春天气候干燥，身体容易缺水缺维生素。春天是蔬菜水果的淡季，市场上的蔬菜水果种类没有夏天多。人体缺乏维生素时，容易上火，导致春季出现并发症，如流鼻血、牙龈出血、呼吸道感染、皮肤过敏、头痛、头晕、红眼等。
宜多吃温性食物，少吃酸味食物，平时饮食也要清淡，以免增加肠胃负担，帮助人体抵抗病毒。
运动养肝平时可以多做室内或室外活动，如慢跑、散步、太极等。，可以养成每天运动的好习惯。运动量或消耗体力的量可以很小，这样就可以达到气血通畅的目的，强身健体，达到养肝的目的。
香椿营养价值高，既有药用价值，又有食用价值。中医认为香椿含有丰富的钙、磷、钾、钠等营养成分。不仅具有壮阳、益气、补肾、养发的功效，还能止血、消炎、健胃、理气。因此，对于肾虚气虚、腰酸背痛、经常脱发的患者来说，食用香椿芽是非常合适的选择。
现代医学研究证明，多吃香椿对肝脏的保养极为有益，因为香椿能保肝、健胃益肺、舒筋活血，药用价值十分丰富。
不要生气。如果你的心总是不高兴或者发脾气，就会使你的肝气暴戾，肝火旺盛，从而损害你肝脏的健康，打破你体内的阴阳平衡。想办法倾诉，想办法表达自己，放下这种不好的心情。不要放在心里。