红泥浴——集美容、放松、养生、救生于一体。

最近泥浴成了热门话题。很多温泉都有泥浴课程，还挖掘了一些天然的泥浴圣地。其实我们也可以在家里自己的泥浴里DIY！泥浴的步骤相当简单，也能在短时间内带来很多好处。因为粘土可以发挥很强的牵引作用，所以在洗澡的时候有通过皮肤毛孔排出毒素的能力。

泥浴的准备步骤很简单。

1.将约1.8kg膨润土(你大概不想用又贵又可食用的蒙脱石粘土)倒入浴缸。2.请将粘土以非常慢的速度倒入从水龙头流出的温水中，然后用勺子或搅拌棒搅拌浴缸中的水，这样粘土颗粒就不会粘在一起了。3.在浴缸里泡20到25分钟，然后起来用淋浴头清洗身体。先不要把浴缸的水放出来。在粘土沉淀到浴缸底部之前，你必须让粘土溶液静置一段时间(不超过3或4小时)。这时候你有几个选择:*可以把浴缸的水放掉，但是我不推荐，因为会造成排水管堵塞。更好的方法是将水舀出来，倒入水槽中(然后可以用来施肥或倒入院子中)。铲起所有的水后，你可能想看看粘土现在是什么样子。有人说浴缸底部的陶土颜色会发生变化，可能会变成深棕色或黑色，这是陶土充满吸收和吸附的毒素时应该呈现的结果。也有人说，此时不要用手处理剩余的粘土。相反，你必须在挖出粘土之前戴上橡胶手套，因为用手挖泥有化学灼伤的危险，因为这些粘土现在可能毒性很大。以我对粘土的经验来看，泥浴用的矿物粘土颜色很可能会根据不同的种类而变化，但我洗澡用的粘土从未表现出上述特征。至于因为被烧伤的风险高而不能碰黏土，嗯，我很怀疑一个人的身体会在20分钟内释放出足够烧伤自己的毒素？这种事情很难让人相信。

中华民国能量医学会理事长陈立川博士分享经验。

早在十年前，我住在美国的时候，就有定期用泥巴洗澡的习惯。每次买的时候都是一个大桶——五十斤(约二十三斤)。因为粘土有很强的吸收和吸附能力，是一种非常好的皮肤排毒方法。之所以有机会学习泥浴，是因为一个朋友没钱看病治疗乳腺癌。在研究了自然医学的不同疗法后，她选择了价格相对便宜的泥疗。没想到，洗了十几次澡后，不可思议的，一股股粘稠的黑色物质从她体内流出，最后她获得了重生。

如果你不想洗泥浴，也可以用以下方法来净化皮肤:

1.在淋浴时代替肥皂擦洗身体:在手掌上混合粘土和水，在身体上擦拭，然后冲洗干净。2.全身涂抹:将粘土混合成糊状，涂抹在颈、肩、胸、臂、腿、脚上，涂抹在身体上，然后等它干了，再冲洗掉。3.全身去角质:身体上的泥土干了之后，不要洗掉，而是擦掉或者擦掉，去除更多的死皮，促进循环。

——编自《台湾第一本神奇泥疗入门指南》:goo.gl/oTdkAN

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