如何吃薏米三大养生食谱

薏仁又叫薏苡仁，薏苡仁。它是一种杂粮，也是一种有药用功效的食用，可以治疗疾病。比如可以治疗肠胃疾病，去除湿气，对提高体质有好处。薏米的吃法有很多。下面是一些关于薏苡仁的食谱，可以多加利用。

1，薏米粥

薏米50克煮粥，加适量糖调味。每天一次，持续一个月。具有健脾祛湿的功效，适用于脾胃虚弱、类风湿性关节炎、水肿、手脚不利屈伸、皮肤扁平疣(疣)等。

2、薏米银耳汤

薏苡仁去杂，温水浸泡。先将银耳用冷水浸泡，去除杂质，再用开水浸泡至完全发育。锅中加入冷水、银耳、白糖，烧开后加入泡好的薏苡仁，加入水淀粉勾芡，加入桂花，即可食用。具有健脾益肺、利尿的功效。薏米和银耳如果搭配在一起，可以有很好的健脾和胃的作用，还可以起到补虚的作用，有利于利尿消肿。

3.薏苡仁美容酒

瓶装100g薏仁粉，用400 ml米酒浸泡，一周后即可饮用，每次20 ml。如果和橙汁、柠檬汁、苹果汁等果汁混合饮用效果会更好。具有美容护肤的功效，可用于治疗皮肤粗糙和扁平疣。薏仁可以缓解皮肤粗糙，有利于美容养颜滋润皮肤。

大家都学了一些薏米的养生食谱。薏米可以有很好的保健功能和效果，可以补充营养和热量，有健脾养胃的作用。平时可以常吃，对身体有帮助。可以泡酒泡水，也可以做粥，等等都是不错的吃法。