自律的生活

1每天7点起床，23点前睡觉。

2.减肥到100公斤以下

学习化妆

4.每天坚持跑步1小时。

5.做好理财规划，每天记账

6戒掉甜食

7.练习好书法

8.练习马甲线

9.学习英语，练习口语

10.多喝温水，不喝碳酸饮料

11.一周敷两到三次面膜。

12.勤换床单，整理衣柜。

13.不沉迷游戏

14.少吃零食

15.一定要每天吃早餐

16.每周喝两到三次养生汤。

17.学做饭，有自己的特长。

18.晚餐少吃水果蔬菜沙拉

19.拒绝晚餐

20.最后，越自律的女生越高级。

详细教育文章

1.吃饭时不要不用筷子舔嘴。

2.别人给你看手机照片的时候不要滑动下一张照片。

3.宿舍是大家的。12不要和伴侣大声打电话。

不要在别人面前说不该说的话，也不要在背后说。

5.去别人家，不要坐别人的床。

6.拿东西或穿鞋时要蹲下，不要弯腰撅嘴。

7.适可而止，不管是你喜欢的食物还是你的脾气。

8.不要和有女朋友的男生私聊。

9.不要嘲笑其他女生的身材和长相。

10.上菜的时候对服务员说谢谢。

11.说话的时候不要泄露秘密。

12.不要干涉别人的感情

13.及时拒绝不喜欢的人。

14.就因为别人喜欢他就拿他当备胎。

15.阳光积极，懂得人情世故，所以不世故。

17.笑而不嘲讽他人

18.坐着不晃腿

19.不做作，不虚荣，不攀比

20.慢慢来，开放大方

21.遵守你的诺言

做一个气质细腻的女孩

穿着和品味

1.不超过3种颜色。

2.多关注时尚杂志

3.不要盲目跟风

4.多穿高腰的裤子和裙子。

5.同色系高级

优雅的姿势

1.抬起头，挺起胸

不要交叉双腿

练习瑜伽的可塑性

4.经常微笑

打造天鹅颈

细节教育

1.不要碰别人的东西

说谢谢

置身事外

4.没有嘲笑，没有歧视

5.不要拍打。

迷人的体香

1.普通香味沐浴露

涂抹润肤露

将芳香疗法放在房间里

选择自然香味的香水

5.洗衣服的时候可以留下香珠。

皮肤护理和美白

1.不要熬夜

2.一天8杯水

3.全年都要涂防晒霜

4.护肤前补水

5.每天吃一种水果

自律的生活

1.作息规则

2.坚持读书学习

学习新技能

4.时间管理不是拖延

5.提高专业技能

护肤和美白用品

1.一年四季不涂防晒霜美白就是耍流氓。

2.多吃西红柿和柠檬，它们会变白。

3.不要坐得离窗户太近。最好坐在2米开外。

4.多吃富含维生素C的水果:柠檬百香果、番茄、猕猴桃。

5.经常喝绿茶和蔬菜汁帮助排毒。

6.少喝奶茶和可乐碳酸饮料，会让皮肤老化。

7.每天吃5颗红枣，补充气血，改善气色。

8.每天喝八杯水，促进新陈代谢。

9.多吃坚果可以防止黑色素沉淀。

10.睡前喝一杯热牛奶。

11.每天晚上一定要卸妆。

12.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸。

13.洗澡选择有美白效果的沐浴露。

14.任何护肤品，从下往上涂，都会更紧致。

15.每周至少敷两次补水美白面膜效果更佳。

16.别熬夜，别熬夜，别熬夜。

17.用热毛巾敷眼睛可以缓解疲劳和黑眼圈。

18.睡觉前一定要泡脚

迷人芬芳的物品

1.自带口香糖/口香糖。重要的日期可以派上用场。

2.选择香味洗发水。吹头发的时候用护发精油。

3.选择高级香味沐浴露可以节省香水的钱。

4.洗完澡马上涂身体乳，连床都好闻。

5.洗完衣服后，长时间倒一些柔顺剂。

6.选择一个小众的香薰，在卧室里舒服的享受。

7.养成喝咖啡或吃油腻食物后漱口或刷牙的习惯。

8.出门前可以喷点香水，选择清淡一点的。

9.气体重大多是因为缺水。一天最好喝八杯水。

10.平时多吃一些有解毒作用的食物，如木瓜、苹果、绿豆等，有清血的作用。

11.涂有香料的护手霜

12.腋下异味要及时处理，尤其是夏天，要随身携带过多的汗液或喷雾。

13.使用艾草脚可以促进血液循环，去除脚部的细菌和异味。

14.洗衣服前在洗衣液中浸泡5分钟。

15.把花放在室内会有淡淡的花香，吸收二氧化碳。16经常清洗，开窗晒太阳，会有一种天然的香味。